Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

İki yumurtalı çiriş kavurma Kaç Kalori?

Yabani ot ve yumurta kombinasyonu; protein, A vitamini ve folat içerir.

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.8g

İki yumurtalı çiriş kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 12%

Protein

7.1g

· 25%

Yağ

8.1g

· 63%

Lif

1.8g

İki yumurtalı çiriş kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İki yumurtalı çiriş kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İki yumurtalı çiriş kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İki yumurtalı çiriş kavurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İki yumurtalı çiriş kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İki yumurtalı çiriş kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

İki yumurtalı çiriş kavurma Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

İki yumurtalı çiriş kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

İki yumurtalı çiriş kavurma kaç kalori?

İki yumurtalı çiriş kavurma 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 8,1 g yağ ve 3,4 g karbonhidrat bulunur.

İki yumurtalı çiriş kavurma diyete uygun mu?

Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir; ancak yumurta alerjenidir.

İki yumurtalı çiriş kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.