🥣
Çırba Kaç Kalori?
Doğu Anadolu'nun geleneksel etli sebze çorbası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çırba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 42%
Protein
3.2g
· 24%
Yağ
2g
· 34%
Lif
1.2g
Çırba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Çırba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çırba İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çırba Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çırba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çırba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çırba Gibi Besinler
Çırba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çırba kaç kalori içerir?
Çırba, 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Çırba düşük glisemik indeksli mi?
Çırbanın glisemik indeksi 40'tır. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Çırba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.