🐟
Çipura ızgara (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çipura ızgara (zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 60%
Yağ
6.2g
· 40%
Lif
0g
Çipura ızgara (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çipura ızgara (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çipura ızgara (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çipura ızgara (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çipura ızgara (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çipura ızgara (zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çipura ızgara (zeytinyağlı) Gibi Besinler
Çipura ızgara (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ızgara çipura kaç kalori?
Zeytinyağlı ızgara çipura, 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein ve 6,2 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı ızgara çipura keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çipura ızgara (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.