🐟
Çiğ çipura Kaç Kalori?
Çiğ çipura, protein ve omega-3 bakımından zengin, düşük yağlı bir balıktır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ çipura Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.5g
· 80%
Yağ
2.1g
· 20%
Lif
0g
Çiğ çipura Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çiğ çipura Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ çipura İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ çipura Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ çipura Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ çipura Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ çipura Gibi Besinler
Çiğ çipura Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ çipura kaç kalori ve protein içerir?
100 gram çiğ çipura 96 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 2,1 gramdır, karbonhidrat içermez.
Çiğ çipura keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, çiğ çipura 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensizdir ve işlenmemiş bir deniz ürünüdür.
Çiğ çipura hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.