Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cips soslu fıstık Kaç Kalori?
Kavrulmuş fıstık, cips aromalı baharatlı kaplama, yüksek kalori ve yağ, tuzlu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cips soslu fıstık (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 12.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cips soslu fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
168
KCAL / 30G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 14% · Yağ 67%
Cips soslu fıstık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 8.1 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cips soslu fıstık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 28 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 112 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 560 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 784 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cips soslu fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cips soslu fıstık nedir?
Cips soslu fıstık, kavrulmuş yer fıstığının baharatlı, cips sosu aromalı bir kaplamayla çevrildiği tuzlu bir atıştırmalıktır. Adındaki “sos” her zaman gerçek bir dip sos kullanıldığı anlamına gelmez.
Cips soslu fıstık evde nasıl yapılır?
Cips soslu fıstığı evde, kavrulmuş yer fıstıklarını baharatlı bir kaplamayla harmanlayıp fırında pişirerek hazırlayabilirsiniz. Kaplamanın tarifi değişebilir; baharatı ve tuzu damak tadınıza göre ayarlamak ev yapımı sürümün en kolay avantajıdır.
Cips soslu fıstığın içinde gerçekten cips sosu mu var?
Genellikle hayır; “cips soslu” ifadesi çoğunlukla cips sosunu andıran baharatlı aromayı anlatır. Ürün, sosla servis edilen fıstık değil, aromalı bir kaplaması olan kavrulmuş yer fıstığıdır.
Cips soslu fıstık acı mıdır?
Cips soslu fıstık çoğunlukla baharatlıdır, ancak acılık miktarı ürüne göre değişir. Acı biber içeren çeşitler daha yakıcı olabilir; bazı çeşitlerde ise baskın tat acıdan çok tuzlu ve baharatlıdır.
Cips soslu fıstığın kaplaması neden dökülür?
Cips soslu fıstığın kaplaması, paket içinde sürtünme veya ezilme nedeniyle dökülebilir. Nem de kaplamanın gevrekliğini ve fıstığa tutunmasını bozabilir; paketi kuru yerde saklayıp fazla sallamamak dökülmeyi azaltır.
Cips soslu fıstık ile sade kavrulmuş yer fıstığı arasındaki fark nedir?
Cips soslu fıstık, sade kavrulmuş yer fıstığından baharatlı kaplaması ve genellikle daha tuzlu tadıyla ayrılır. Kaplama, fıstığın doğal lezzetini değiştirir ve atıştırmalığı daha yoğun aromalı hâle getirir.
Cips soslu fıstık kilo aldırır mı?
Cips soslu fıstığı sık ve büyük miktarlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; enerji yoğun ve yağlı bir atıştırmalıktır. Daha küçük bir porsiyon seçmek, fark etmeden fazla tüketmeyi önlemeye yardımcı olur.
Cips soslu fıstık nasıl saklanır?
Cips soslu fıstığı hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kaplamayı yumuşatır; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Yumuşamış cips soslu fıstık tekrar çıtır hâle getirilir mi?
Evet, yumuşamış cips soslu fıstığı kısa süre düşük ısıda fırınlayarak çıtırlığını kısmen geri kazanabilirsiniz. Tek kat hâlinde yayın, sık kontrol edin ve soğuduktan sonra kapalı bir kaba alın; yüksek ısı kaplamayı yakabilir.
Cips soslu fıstık çayın yanında yenir mi?
Evet, cips soslu fıstık çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve baharatlı tadı çayın yanında belirginleşir; sofrada daha hafif seçenek isteyenler sade kuruyemiş veya taze sebzeler de sunabilir.
Cips soslu fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.6mg · 23% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
1.95mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Cips soslu fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cips soslu fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cips soslu fıstık Nedir?
Cips soslu fıstık, kavrulmuş yer fıstıklarının cips çeşnili, baharatlı bir kaplamayla buluştuğu tuzlu bir atıştırmalıktır. Türkiye’de genellikle paketli atıştırmalık olarak satılır; evde film izlerken, yolculukta ya da arkadaşlarla sohbet ederken ortaya konur. Çıtır kaplaması ve yoğun fıstık tadı, tuzlu ve baharatlı bir lezzet verir; çay yanında da tercih edilebilir.
Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda protein içeren bir seçenektir; tuzu da belirgin olabilir. Tadını dengelemek için yanında sade çay veya su sunabilir, tek başınıza yiyecekseniz paketten değil küçük bir kâseden alabilirsiniz.
Cips soslu fıstık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cips soslu fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cips soslu fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cips soslu fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cips soslu fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Cips soslu fıstık ile Karşılaştır
Cips soslu fıstık Gibi Besinler
Cips soslu fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.