Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cips kaplamalı fıstık Kaç Kalori?
Fıstık ve patates cipsi birleşimi, yüksek kalori, protein ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cips kaplamalı fıstık (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 10.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cips kaplamalı fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 12% · Yağ 60%
Cips kaplamalı fıstık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cips kaplamalı fıstık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 243 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 810 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cips kaplamalı fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cips kaplamalı fıstık nedir?
Cips kaplamalı fıstık, yer fıstığının etrafı çıtır, baharatlı ve patates cipsini andıran bir kaplamayla sarılmış atıştırmalıktır. Sade yer fıstığından farkı, dış katmanının ürüne ekstra çıtırlık ve tuzlu bir tat vermesidir.
Cips kaplamalı fıstık nasıl yapılır?
Cips kaplamalı fıstık, yer fıstıklarının genellikle nişasta veya un içeren baharatlı bir karışımla kaplanıp çıtırlaştırılmasıyla hazırlanır. Üreticinin tarifine göre dış katmanda patates cipsi parçaları ya da patates aromalı bileşenler bulunabilir.
Cips kaplamalı fıstık evde yapılır mı?
Evet, cips kaplamalı fıstığı evde deneyebilirsiniz. Yer fıstıklarını baharatlı, koyu kıvamlı bir hamurla ince biçimde kaplayıp fırında çıtırlaştırın; kaplamanın dökülmemesi için fıstıkları tepsiye tek sıra dizin ve tamamen soğumadan kaba koymayın.
Cips kaplamalı fıstık nasıl saklanır?
Cips kaplamalı fıstığı hava almayan, kuru bir kapta ve doğrudan güneş görmeyen serin bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak, kaplamanın nem çekip yumuşamasını ve fıstığın kokusunun değişmesini önlemeye yardımcı olur.
Cips kaplamalı fıstığın bayatladığı nasıl anlaşılır?
Cips kaplamalı fıstık bayatladığında dış kaplaması gevrekliğini kaybedip yumuşayabilir; fıstık kısmı da acımsı veya eski yağ kokulu olabilir. Bu koku ya da belirgin tat değişikliği varsa ürünü yemeyin.
Cips kaplamalı fıstık kilo aldırır mı?
Cips kaplamalı fıstık, çıtır kaplamasına ek olarak yağlı yer fıstığı içerdiğinden küçük bir avuçta bile enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Sık sık büyük porsiyonlar yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir.
Cips kaplamalı fıstık sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cips kaplamalı fıstık, yer fıstığından protein sağlasa da tuzlu kaplaması ve işlenmiş yapısı nedeniyle sade, tuzsuz fıstıkla aynı seçenek değildir. Ara sıra küçük porsiyon olarak tüketmek, günlük atıştırmalık tercihi yapmaktan daha uygundur.
Cips kaplamalı fıstık neden yumuşar?
Cips kaplamalı fıstık, havadaki nemi emdiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bunu hızlandırır; yumuşamış ürünü kısa süre düşük ısıda fırınlamak kaplamayı yeniden gevrekleştirebilir.
Cips kaplamalı fıstığın kaplaması neden dökülür?
Cips kaplamalı fıstığın kaplaması, üretim veya taşıma sırasında darbeler aldığında parçalanıp dökülebilir. Evde hazırlarken de kaplama fıstığa iyi tutunmamış ya da ürün sıcakken karıştırılmış olabilir; soğuyana kadar tepside bekletmek dökülmeyi azaltır.
Cips kaplamalı fıstık hangi yiyecek ve içeceklerle tüketilir?
Cips kaplamalı fıstık, tuzlu tadı nedeniyle çay saatinde, film izlerken veya soğuk içeceklerin yanında atıştırmalık olarak sunulur. Tuzlu tadı yoğun olduğundan, yanında ayrıca tuzlu kraker ya da cips yerine sade sebze ve yoğurtlu dip sos tercih edebilirsiniz.
Cips kaplamalı fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.75mg · 23% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
E Vitamini
1.95mg · 13% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Cips kaplamalı fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cips kaplamalı fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cips kaplamalı fıstık Nedir?
Yer fıstığının çevresi çıtır, cips tadında bir kaplamayla sarılır; cips kaplamalı fıstık, geleneksel bir yemekten çok paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu ve gevrek dışı kırılırken içindeki fıstık daha dolgun, hafif yağlı bir doku verir. Türkiye’de çayın yanında, arkadaş buluşmalarında ya da film izlerken küçük bir kâsede ikram edilebilir; tuzlu atıştırmalık tabaklarına da yakışır.
Enerjisi, yağı ve proteini belirgin bir atıştırmalıktır; 100 gramında 540 kcal bulunur. Porsiyonunu küçük tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramlık bir miktar seçip taze sebzeler veya sade bir içecekle eşleştirebilirsiniz.
Cips kaplamalı fıstık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cips kaplamalı fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cips kaplamalı fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cips kaplamalı fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cips kaplamalı fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Cips kaplamalı fıstık ile Karşılaştır
Cips kaplamalı fıstık Gibi Besinler
Cips kaplamalı fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.