Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domates fesleğenli cips ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, çıtır ve domates-fesleğen aromalı atıştırmalık ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Domates fesleğenli cips ekmeği (20 g) 76 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 13.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 1.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domates fesleğenli cips ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 20 g
76
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.6g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 11% · Yağ 16%
Domates fesleğenli cips ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 124 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.6 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Domates fesleğenli cips ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 20 g | 76 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 3 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates fesleğenli cips ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates fesleğenli cips ekmeği nedir?
Domates ve fesleğen aroması verilmiş, ince ve gevrek bir ekmektir. Genellikle tek başına atıştırmalık olarak ya da üzerine peynir, ezme ve başka malzemeler konarak yenir.
Domates fesleğenli cips ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Domates fesleğenli cips ekmeğini kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi veya avokado gibi malzemelerle servis edebilirsiniz. Gevrek kalması için sürülebilir malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Domates fesleğenli cips ekmeğinin üzerine ne sürülür?
Domates fesleğenli cips ekmeğinin üzerine labne, humus, zeytin ezmesi ya da ezilmiş avokado sürebilirsiniz. Domates ve fesleğen aroması, özellikle tuzlu ve hafif kremamsı eşlikçilerle uyum sağlar.
Domates fesleğenli cips ekmeği hangi peynirlerle iyi gider?
Domates fesleğenli cips ekmeği beyaz peynir, keçi peyniri ve mozzarella gibi peynirlerle iyi gider. Daha doyurucu bir ara öğün için peynirin yanına salatalık veya birkaç zeytin ekleyebilirsiniz.
Domates fesleğenli cips ekmeği çorbanın yanında yenir mi?
Evet, domates fesleğenli cips ekmeği çorbanın yanında yenebilir. Özellikle domatesli ve sebzeli çorbalarla aroması uyumludur; ekmeği çorbanın içine batırmak gevrekliğini kısa sürede azaltır.
Domates fesleğenli cips ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Domates fesleğenli cips ekmeğini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem gevrekliğini bozabileceğinden paketi sıkıca kapatın ve ürünü buzdolabında değil, serin ve kuru bir yerde tutun.
Domates fesleğenli cips ekmeği yumuşarsa tekrar gevrek olur mu?
Evet, domates fesleğenli cips ekmeği hafifçe yumuşadıysa kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir. Tüketmeden önce tamamen soğumasını bekleyin; nemli veya küflü ürünü yemeyin.
Domates fesleğenli cips ekmeği evde yapılır mı?
Evet, domates fesleğenli cips ekmeği evde yapılabilir. İnce açılmış hamura domates püresi veya kurutulmuş domates ve fesleğen ekleyip gevrekleşene kadar fırınlayın; ince ve eşit açmak kıtır bir sonuç verir.
Domates fesleğenli cips ekmeği normal ekmek yerine kullanılır mı?
Domates fesleğenli cips ekmeği, sandviç ekmeği gibi katlanıp doldurulamadığı için her kullanımda normal ekmeğin yerini tutmaz. Ancak kahvaltıda veya ara öğünde üzerine malzeme koyarak ekmek alternatifi olarak tüketebilirsiniz.
Domates fesleğenli cips ekmeğiyle hangi mezeler servis edilir?
Domates fesleğenli cips ekmeği humus, haydari ve zeytin ezmesi gibi mezelerle servis edilebilir. Üzerine çok sulu mezeleri yemeden hemen önce koyun; aksi hâlde gevrek dokusu çabuk yumuşar.
Domates fesleğenli cips ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
124mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Domates fesleğenli cips ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates fesleğenli cips ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (20 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates fesleğenli cips ekmeği Nedir?
Domates fesleğenli cips ekmeği, ince açılıp fırınlanarak gevrek hâle getirilen, domates ve fesleğen aromalı bir ekmek türüdür. Kuzey Avrupa’da yaygın olan çıtır ekmek geleneğinin bu çeşidinde Akdeniz’i çağrıştıran tatlar öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve söğüş sebzelerin yanına koyabilir, çayla atıştırabilir ya da çorbanın yanında servis edebilirsiniz. Gevrek dokusu ve belirgin aroması, üzerine sürülebilir peynir veya ezme eklemeye de uygundur. Karbonhidrat ağırlıklı olsa da lif içerir; 100 gramında 12 g lif bulunur. Daha küçük bir öğün için ince dilimleri yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerle eşleştirin.
Domates fesleğenli cips ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates fesleğenli cips ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates fesleğenli cips ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates fesleğenli cips ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates fesleğenli cips ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Domates fesleğenli cips ekmeği ile Karşılaştır
Domates fesleğenli cips ekmeği Gibi Besinler
Domates fesleğenli cips ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.