Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Çin siyah mantar salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, susamlı ve hafif ekşi salata

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

110mg

LİF

4.2g

Çin siyah mantar salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 44%

Protein

1.9g

· 11%

Yağ

3.6g

· 45%

Lif

4.2g

Çin siyah mantar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 6% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

K Vitamini

6.5µg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Çin siyah mantar salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çin siyah mantar salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çin siyah mantar salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Çin siyah mantar salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çin siyah mantar salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Çin siyah mantar salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Çin siyah mantar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çin siyah mantar salatası kaç kalori?

Çin siyah mantar salatası 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Çin siyah mantar salatası diyete uygun mu?

100 gramda 68 kalori ve 4,2 g lif içeren bu salata; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Çin siyah mantar salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.