🥜
Cin kuruyemişi Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cin kuruyemişi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
575
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 14%
Protein
19.8g
· 13%
Yağ
47.9g
· 73%
Lif
8.9g
Cin kuruyemişi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.7mg · 58% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
470mg · 67% GDV
Magnezyum
255mg · 61% GDV
Cin kuruyemişi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cin kuruyemişi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cin kuruyemişi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cin kuruyemişi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cin kuruyemişi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
22.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.6g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Cin kuruyemişi Gibi Besinler
Cin kuruyemişi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cin kuruyemişi kaç kalori içerir?
Cin kuruyemişi 100 gramda 575 kalori içerir. Aynı miktarda 19,8 g protein, 47,9 g yağ ve 8,9 g lif bulunur.
Cin kuruyemişi keto diyete uygun mu?
Evet, cin kuruyemişi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 21,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.
Cin kuruyemişi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.