EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🌶️

Düşük GI
Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Çin biberi Kaç Kalori?

Yoğun aromalı, antioksidan kaynağı, baharat olarak kullanılır

KALORİ

320kcal

GI

15düşük

POTASYUM

1200mg

LİF

25g

Çin biberi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 70%

Protein

10.4g

· 13%

Yağ

6.5g

· 17%

Lif

25g

Çin biberi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

120mg · 133% GDV

A Vitamini

530µg · 59% GDV

K Vitamini

50µg · 42% GDV

E Vitamini

4.5mg · 30% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Potasyum

1200mg · 35% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Çin biberi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çin biberi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çin biberi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çin biberi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çin biberi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Çin biberi Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🟡

Zerdeçal

312 kcal

Çin biberi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çin biberi neden ağızda uyuşma ve karıncalanma hissi yaratır?

Çin biberindeki sanshool bileşikleri, dil ve dudaklarda kısa süreli karıncalanma veya uyuşma hissine yol açar. Bu, acı biberdeki yanma hissinden farklı, karakteristik bir duyusal etkidir.

Çin biberi acı mıdır?

Tek başına acı biber kadar yakıcı değildir; aroması narenciyemsi, çiçeksi ve hafif odunsudur. Uyuşturucu-karıncalandırıcı etkisi, yemeğin acılığını daha belirgin algılamaya neden olabilir.

Çin biberi yemeklerde ne zaman eklenmelidir?

En iyi aromayı korumak için taneleri kısa süre kuru tavada kavurup yemeğin sonlarına doğru ekleyin veya servis öncesi öğütün. Uzun süre yüksek ısıda pişirmek uçucu aromalarını azaltabilir.

Çin biberi nasıl öğütülür?

Kabuğu andıran dış kısmı aromanın büyük bölümünü taşır; sert, koyu renkli tohumlar ayıklanırsa tat daha temiz olur. Soğuyan kavrulmuş taneleri baharat değirmeninde ya da havanda ince veya iri çekebilirsiniz.

Çin biberi hangi yiyeceklerle iyi gider?

Özellikle tofu, mantar, patlıcan, erişte, köfte, tavuk, ördek ve deniz ürünleriyle uyumludur. Susam, zencefil, sarımsak, soya sosu ve acı biberle birlikte kullanıldığında Sichuan mutfağına özgü dengeli bir tat verir.

Çin biberi karabiberin yerine kullanılabilir mi?

Kısmen kullanılabilir, ancak tatları aynı değildir. Karabiber daha sıcak ve keskin bir baharatlılık verirken Çin biberi narenciyemsi aroma ve uyuşma etkisi sağlar; en iyi sonuç için ikisi birlikte de kullanılabilir.

Çin biberi nasıl saklanmalıdır?

Taneleri hava geçirmez, ışık almayan bir kapta serin ve kuru yerde saklayın. Öğütülmüş hali daha hızlı aroma kaybettiğinden, mümkünse kullanım öncesinde öğütün.

Çin biberi bayatlar mı, nasıl anlaşılır?

Bozulmadan önce çoğunlukla aromasını kaybeder; canlı narenciye kokusu yerine soluk, tozumsu bir koku duyuluyorsa tazeliği azalmıştır. Nemlenmiş, küflenmiş veya alışılmadık kokulu baharat kullanılmamalıdır.

Çin biberi herkes için güvenli midir?

Baharat alerjisi olanlar ve ağızda hassasiyet yaşayanlar küçük miktarla denemelidir. Fazla tüketim bazı kişilerde ağız tahrişi veya mide rahatsızlığı yapabilir; dudaklarda şişme, kurdeşen ya da nefes darlığında tıbbi yardım gerekir.

Çin biberi işlenmiş bir baharat mıdır?

Kurutulmuş Çin biberi genellikle minimal işlenmiş kabul edilir; hasat sonrası kurutulur ve bazen ayıklanır ya da öğütülür. Aroma veya tuz içeren baharat karışımları ise sade üründen farklı olarak daha fazla işlem görmüş olabilir.

Çin biberi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.