Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Yoğun aromalı, antioksidan kaynağı, baharat olarak kullanılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 70%
Protein
10.4g
· 13%
Yağ
6.5g
· 17%
Lif
25g
Vitaminler
C Vitamini
120mg · 133% GDV
A Vitamini
530µg · 59% GDV
K Vitamini
50µg · 42% GDV
E Vitamini
4.5mg · 30% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Potasyum ⭐
1200mg · 35% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Çin biberindeki sanshool bileşikleri, dil ve dudaklarda kısa süreli karıncalanma veya uyuşma hissine yol açar. Bu, acı biberdeki yanma hissinden farklı, karakteristik bir duyusal etkidir.
Tek başına acı biber kadar yakıcı değildir; aroması narenciyemsi, çiçeksi ve hafif odunsudur. Uyuşturucu-karıncalandırıcı etkisi, yemeğin acılığını daha belirgin algılamaya neden olabilir.
En iyi aromayı korumak için taneleri kısa süre kuru tavada kavurup yemeğin sonlarına doğru ekleyin veya servis öncesi öğütün. Uzun süre yüksek ısıda pişirmek uçucu aromalarını azaltabilir.
Kabuğu andıran dış kısmı aromanın büyük bölümünü taşır; sert, koyu renkli tohumlar ayıklanırsa tat daha temiz olur. Soğuyan kavrulmuş taneleri baharat değirmeninde ya da havanda ince veya iri çekebilirsiniz.
Özellikle tofu, mantar, patlıcan, erişte, köfte, tavuk, ördek ve deniz ürünleriyle uyumludur. Susam, zencefil, sarımsak, soya sosu ve acı biberle birlikte kullanıldığında Sichuan mutfağına özgü dengeli bir tat verir.
Kısmen kullanılabilir, ancak tatları aynı değildir. Karabiber daha sıcak ve keskin bir baharatlılık verirken Çin biberi narenciyemsi aroma ve uyuşma etkisi sağlar; en iyi sonuç için ikisi birlikte de kullanılabilir.
Taneleri hava geçirmez, ışık almayan bir kapta serin ve kuru yerde saklayın. Öğütülmüş hali daha hızlı aroma kaybettiğinden, mümkünse kullanım öncesinde öğütün.
Bozulmadan önce çoğunlukla aromasını kaybeder; canlı narenciye kokusu yerine soluk, tozumsu bir koku duyuluyorsa tazeliği azalmıştır. Nemlenmiş, küflenmiş veya alışılmadık kokulu baharat kullanılmamalıdır.
Baharat alerjisi olanlar ve ağızda hassasiyet yaşayanlar küçük miktarla denemelidir. Fazla tüketim bazı kişilerde ağız tahrişi veya mide rahatsızlığı yapabilir; dudaklarda şişme, kurdeşen ya da nefes darlığında tıbbi yardım gerekir.
Kurutulmuş Çin biberi genellikle minimal işlenmiş kabul edilir; hasat sonrası kurutulur ve bazen ayıklanır ya da öğütülür. Aroma veya tuz içeren baharat karışımları ise sade üründen farklı olarak daha fazla işlem görmüş olabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.