🥬
Çileklik yemeği Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, yabani ot bazlı geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çileklik yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 45%
Protein
1.8g
· 15%
Yağ
2.2g
· 40%
Lif
2.7g
Çileklik yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
165µg · 138% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Çileklik yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çileklik yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çileklik yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çileklik yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çileklik yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çileklik yemeği Gibi Besinler
Çileklik yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çileklik yemeği kaç kalori?
Çileklik yemeği 100 gramda 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Çileklik yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olan çileklik yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Çileklik yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.