Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çilek aromalı, laktozsuz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 89% · Yağ 2%
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli yumurta beyazı proteini nasıl kullanılır?
Çilekli yumurta beyazı proteinini pakette belirtilen porsiyon ve hazırlama talimatına göre kullanın. Genellikle suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırılarak içilir; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya yavaşça ekleyip iyice çalkalayın.
Çilekli yumurta beyazı proteini suyla mı sütle mi içilir?
Çilekli yumurta beyazı proteinini hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su çilek aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra kalanını eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Çilekli yumurta beyazı proteini whey protein yerine kullanılabilir mi?
Evet, çilekli yumurta beyazı proteini whey yerine bir protein tozu seçeneği olabilir; kaynakları ve tatları farklıdır. Yumurta içerir, süt proteini içermez; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çilekli yumurta beyazı proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çilekli yumurta beyazı proteinini antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; belirli bir zamanın herkes için şart olduğu gösterilmemiştir. Günlük beslenmenize uyan ve rahatça tüketebildiğiniz zamanı seçin.
Çilekli yumurta beyazı proteini kek ve pankeklerde kullanılabilir mi?
Evet, çilekli yumurta beyazı proteinini kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında protein yapısı değişir; ürünün çilek aroması da tarife geçer. Hamurun kıvamı etkilenebileceğinden, önce küçük bir miktarla denemek iyi olur.
Çilekli yumurta beyazı proteini yoğurda veya smoothieye katılır mı?
Evet, çilekli yumurta beyazı proteinini yoğurda ya da smoothieye ekleyebilirsiniz. Yoğurda karıştırırken önce tozu az miktarda yoğurtla ezip ardından kalanını ekleyin; smoothie için blender kullanmak daha pürüzsüz bir kıvam verir.
Çilekli yumurta beyazı proteiniyle beze yapılır mı?
Her zaman iyi sonuç vermez. Yumurta beyazı tozu bazı tariflerde köpük oluşturabilir, ancak çilek aromalı protein ürünlerinin diğer bileşenleri çırpılmayı etkileyebilir. Beze için sade yumurta akı veya bu amaçla hazırlanmış ürün kullanmak daha güvenilirdir.
Çilekli yumurta beyazı proteini pişirilmeden içilebilir mi?
Ürünü pişirmeden ancak ambalajındaki hazırlama talimatı buna uygunsa tüketin. Yumurta beyazı proteini, çiğ yumurta akıyla aynı ürün değildir; yine de güvenli kullanım ve saklama konusunda ürünün kendi talimatlarını izlemek önemlidir.
Çilekli yumurta beyazı proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra çilekli yumurta beyazı proteinini ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün üzerindeki son tüketim tarihiyle saklama talimatlarını takip edin.
Çilekli yumurta beyazı proteini gece içilir mi?
Evet, çilekli yumurta beyazı proteinini gece içebilirsiniz; gece tüketmenin tek başına özel bir zararı olduğuna dair genel bir kural yoktur. Yatmadan hemen önce içmek rahatsızlık veriyorsa daha erken tüketin.
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Nedir?
Çilekli yumurta beyazı proteini, yumurta akından elde edilen ve çilek aroması verilmiş bir protein tozudur. Sade yumurta akının hafif tadından farklı olarak tatlı ve meyvemsi bir lezzet sunar; suyla, sütle ya da smoothie içinde karıştırılarak tüketilebilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda eklemek veya antrenman sonrası içecek hazırlamak için tercih edilebilir; pankek ve benzeri ev yapımı tariflerde de kullanılabilir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Aroması zaten tatlı olduğundan karışımı önce az miktarda sıvıyla hazırlayıp kıvamını damak zevkinize göre ayarlayın; daha doyurucu bir seçenek için yoğurt ve meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) ile Karşılaştır
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) Gibi Besinler
Yumurta Beyazı Proteini (Çilekli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.