Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Kaç Kalori?
Probiyotik, kalsiyum kaynağı, meyveli yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli Yoğurt (Dost marka) (150 g) 128 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 3.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
128
KCAL / 150G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 15% · Yağ 24%
Çilekli Yoğurt (Dost marka) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli Yoğurt (Dost marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 26 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 102 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost marka çilekli yoğurtta ilave şeker var mı?
Genellikle evet; çilekli yoğurtlara tat vermek için şeker eklenebilir. Dost ürününün güncel içindekiler listesinde şeker veya şurup olup olmadığını kontrol edin; besin tablosundaki karbonhidrat miktarı tek başına ilave şekeri göstermez.
Dost marka çilekli yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, yoğurt kültürleri canlıysa Dost marka çilekli yoğurt probiyotik mikroorganizmalar sağlayabilir. Çilek aroması tek başına bunu garanti etmez; ürünün ambalajında canlı kültür veya probiyotik bilgisi bulunup bulunmadığına bakın.
Dost marka çilekli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra Dost marka çilekli yoğurdu kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanın; oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya koku ve görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Dost marka çilekli yoğurt dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş Dost marka çilekli yoğurdu tek başına yemek yerine smoothie içinde kullanmak daha uygun olabilir.
Dost marka çilekli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir. Ancak meyveli yoğurtlar ilave şeker içerebildiğinden, daha uzun süre tok kalmak için Dost marka çilekli yoğurdu yulaf veya kuruyemiş gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Çocuklar Dost marka çilekli yoğurdu her gün yiyebilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak her gün tek yoğurt seçeneği olarak vermek yerine sade yoğurt ve başka besinlerle çeşitlilik sağlayın. Dost marka çilekli yoğurdun ilave şeker içerip içermediğini ambalajından kontrol edin.
Laktoz intoleransı olanlar Dost marka çilekli yoğurt yiyebilir mi?
Genellikle dikkatli olmaları gerekir; yoğurtta laktoz bulunabilir ve çilek eklenmesi bunu ortadan kaldırmaz. Laktoz intoleransınız varsa küçük miktarın sizde nasıl etki ettiğini gözlemleyin veya laktozsuz bir ürün seçin.
Dost marka çilekli yoğurdun üzerinde su birikmesi normal mi?
Evet, yoğurdun üzerinde az miktarda sıvı birikmesi doğal bir ayrışma olabilir. Ürünün son tüketim tarihi geçmemişse ve kokusu ile görünümü normalse karıştırıp yiyebilirsiniz; küf veya bozulma belirtisinde tüketmeyin.
Dost marka çilekli yoğurt ev yapımı çilekli yoğurttan nasıl farklıdır?
Dost marka çilekli yoğurt hazır ve porsiyonlaması kolaydır; ev yapımında ise çilek miktarını ve tatlandırıcıyı siz seçersiniz. Dost ürününde kullanılan meyve ve diğer bileşenleri öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Dost marka çilekli yoğurt smoothie yapımında kullanılır mı?
Evet, smoothie için kullanılabilir; çilekli tadı içeceğe doğrudan verir. Yoğurdun tatlılığı yeterli olabileceği için önce karıştırıp tadına bakın, ardından gerekirse taze meyve veya süt ekleyin.
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Nedir?
Dost marka çilekli yoğurt, yoğurdun çilek tadıyla buluştuğu, soğuk tüketilen tatlımsı bir süt ürünüdür. Sade yoğurda göre daha meyvemsi ve yumuşak bir lezzeti vardır; kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar koyudur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemek sonrası hafif bir tatlı olarak tercih edilebilir; özellikle sıcak günlerde buzdolabından çıkarıp soğuk servis etmek keyif verir.
Yoğurt kültürü sayesinde protein ve kalsiyum sunar; 100 gramında 85 kalori bulunur. Tek başına pratik bir atıştırmalıktır, ancak daha doyurucu olması için yulaf ya da sade kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz. Şeker alımını azaltmak isterseniz, çilekli çeşidi sade yoğurtla karıştırarak tadını yumuşatabilirsiniz.
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Yoğurt (Dost marka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli Yoğurt (Dost marka) ile Karşılaştır
Çilekli Yoğurt (Dost marka) Gibi Besinler
Çilekli Yoğurt (Dost marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.