🍓🥛
Çilekli yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, probiyotik içerir, meyveli tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çilekli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 61%
Protein
3.6g
· 17%
Yağ
2.1g
· 22%
Lif
0.5g
Çilekli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Çilekli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli yoğurt Gibi Besinler
Çilekli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli yoğurt kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram çilekli yoğurt 85 kalori içerir. Protein 3,6 g ve yağ 2,1 g olsa da 13,2 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolüyle değerlendirilmelidir.
Çilekli yoğurdun glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Çilekli yoğurdun glisemik indeksi 50’dir. Alerjen olarak süt içerir, bu nedenle süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çilekli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.