Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli Yogotella Kaç Kalori?
Çilek aromalı tatlı süt ürünü; şekerli ve kremamsı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çilekli Yogotella 145 kaloridir. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli Yogotella Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 9% · Yağ 35%
Çilekli Yogotella besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.4 g | 17% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli Yogotella Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 15 g | 22 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kalın) | 30 g | 44 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 181 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Yogotella Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli Yogotella nedir?
Çilekli Yogotella, çilek aromalı, tatlı ve kremamsı bir sütlü tatlıdır. Sade yoğurtla aynı ürün değildir; tatlı olarak tüketilir.
Çilekli Yogotella yoğurtla aynı şey mi?
Hayır, Çilekli Yogotella sade yoğurtla aynı şey değildir. Tatlı ve kremamsı yapısıyla bir sütlü tatlıdır; tarifte yoğurt yerine kullanıldığında kıvamı ve tatlılığı değiştirebilir.
Çilekli Yogotella gerçek çilek içeriyor mu?
Çilek aromalı olması, mutlaka gerçek çilek parçaları içerdiği anlamına gelmez. Gerçek çilek, meyve püresi veya aroma kullanılıp kullanılmadığını ürünün içindekiler listesi gösterir.
Çilekli Yogotella kahvaltıda yenir mi?
Evet, Çilekli Yogotella kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı ve kremamsı bir sütlü tatlı olduğu için her gün sade yoğurdun yerine düşünmektense ara sıra tüketmek daha uygundur.
Çilekli Yogotella çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Şekerli tadı nedeniyle günlük süt ürünü tercihi olarak sade yoğurdun yerini tutmaz; küçük çocuklarda porsiyonu yaşına ve iştahına göre ayarlayın.
Diyabeti olanlar Çilekli Yogotella yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çilekli Yogotella’yı tüketebilir, ancak şekerli yapısı kan şekeri planında hesaba katılmalıdır. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişebileceğinden, kendi tedavi planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Çilekli Yogotella açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli Yogotella’yı açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; görünüşü veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Çilekli Yogotella dondurulabilir mi?
Çilekli Yogotella’yı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde sütlü yapısı ayrışabilir ve pütürlü ya da sulu bir kıvam alabilir; en iyi dokusu için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
Çilekli Yogotella tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Çilekli Yogotella’yı meyveli kup, katmanlı tatlı veya kek üstü sos gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Zaten tatlı olduğu için tarife ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltın.
Çilekli Yogotella neden sulanır?
Çilekli Yogotella’da az miktarda sıvı ayrışması, sütlü ürünlerde bekleme sırasında görülebilir; karıştırmak kıvamı toparlayabilir. Ancak kötü koku, renk değişimi veya ambalajda şişme varsa ürünü tüketmeyin.
Çilekli Yogotella Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Selenyum
2.6µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Çilekli Yogotella Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Yogotella Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Yogotella Nedir?
Çilekli Yogotella, çilek aromalı, tatlı ve kremamsı bir sütlü tatlıdır. Küçük kâsesiyle buzdolabından çıkarılıp doğrudan yenmeye uygun, hazır bir atıştırmalık ya da tatlı seçeneğidir. Çilek tadı ve yumuşak kıvamı, onu çocukların da yetişkinlerin de kolayca tercih edebileceği bir ara öğün hâline getirir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde yenebilir; öğle ya da akşam yemeğinden sonra hafif bir tatlı olarak da sunabilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı sınırlı, lif miktarı düşüktür. Bir küçük kâse tek porsiyon olarak düşünülebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze çilek ya da başka bir meyve tercih edebilirsiniz.
Çilekli Yogotella Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Yogotella İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Yogotella Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli Yogotella Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Yogotella Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Çilekli Yogotella ile Karşılaştır
Çilekli Yogotella Gibi Besinler
Çilekli Yogotella hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.