Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Kaç Kalori?
Şekersiz, fındık ezmesi, çilek ve yaban mersini ile
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi (18 g) 94 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
94
KCAL / 18G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 8% · Yağ 79%
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.76 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.36 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 31 kcal |
| 1 adet (orta) | 18 g | 94 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 187 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi nasıl tüketilir?
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi doğrudan ekmeğe sürülerek veya yulaf, yoğurt ve meyvenin üzerine eklenerek tüketilebilir. Yoğun kıvamlıysa önce karıştırın; küçük bir miktarla başlayıp tadına göre artırın.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi yulaf lapasına eklenebilir. Ocağı kapattıktan sonra karıştırmak, meyveli-fındıklı tadını korur ve ezmenin sıcaklıkla dibe yapışmasını önler.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi gerçekten şeker içermez mi?
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesindeki “şekersiz” ifadesi, meyveden doğal olarak gelen şekerin de bulunmadığını tek başına göstermez. İlave şeker kullanılıp kullanılmadığını ve toplam şeker miktarını ürünün içerik ve besin değerleri listesinden kontrol edin.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi buzdolabında saklanır mı?
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesini saklama talimatı aksini söylemiyorsa kapağı kapalı, serin ve kuru bir yerde tutabilirsiniz. Buzdolabı ezmeyi sertleştirebilir; kıvamı kolay sürülsün istiyorsanız etiketteki saklama önerisini izleyin.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesinin yağı üstte birikirse ne yapılır?
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesinin üstünde yağ birikmesi doğal yağ ayrışmasından kaynaklanabilir. Temiz ve kuru bir kaşıkla ezmeyi dibe kadar iyice karıştırın; uzun süre karıştırmadan bırakmak ayrışmayı yeniden artırabilir.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi reçel midir?
Hayır, çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi reçel değil, meyve aroması taşıyan fındık ezmesi türüdür. Reçel gibi tek başına meyveden oluştuğunu varsaymayın; fındık ve meyve oranlarını öğrenmek için ürün içeriğine bakın.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi evde yapılabilir mi?
Evet, çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi evde hazırlanabilir. Kavrulmuş fındığı pürüzsüzleşene kadar çekip çilek ve yaban mersini ekleyin; taze meyve kullanmak kıvamı ve saklama süresini değiştireceğinden küçük miktarda hazırlayın.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi sahurda yenir mi?
Evet, çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesini sahurda ekmek veya yulafla birlikte yiyebilirsiniz. Tek başına uzun süre tok tutacağını varsaymayın; sahur öğününüzü yoğurt, yumurta veya başka doyurucu yiyeceklerle tamamlayın.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi tek başına kilo verdirmez. Fındık ezmeleri küçük porsiyonda bile yoğun bir yiyecektir; kilo yönetimi hedefiniz varsa sürülebilir miktarı ölçüp öğününüzün geri kalanını da hesaba katın.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi ekşi mayalı ekmek, muz dilimleri, sade yoğurt ve pankekle iyi gider. Meyveli tadı nedeniyle tuzlu kahvaltılıklardan çok yulaflı veya meyveli seçeneklerle eşleştirmek daha uygundur.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.34mg · 16% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
0.36mg · 0% GDV
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Nedir?
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi, öğütülmüş fındığın çilek ve yaban mersiniyle bir araya getirildiği sürülebilir bir ezmedir; şeker ilavesiz olmasıyla öne çıkar. Fındığın yoğun, hafif kavruk tadı meyvelerin tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir. Kıvamı pürüzsüz ya da hafif parçacıklı olabilir; ekmeğe sürülebilir, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırılabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerinde, meyve dilimleriyle ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Fındık yağı nedeniyle enerji ve yağ içeriği yoğundur; lif de sağlar, bu yüzden az miktarı bile lezzet katar. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi ile Karşılaştır
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi Gibi Besinler
Çilekli yaban mersinli şekersiz fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.