Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Kaç Kalori?
Fındık ezmesi, çilek ve yaban mersini ile, şeker ilavesiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi (18 g) 94 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 7.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
94
KCAL / 18G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 8% · Yağ 76%
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.72 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 31 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 187 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 208 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1040 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesinin içinde neler bulunur?
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi fındıkla çilek ve yaban mersinini bir araya getirir; ürünün tam içeriği tarife göre değişebilir. “Şeker ilavesiz” olması, meyvelerde doğal olarak bulunan şekerleri içermediği anlamına gelmez.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi şekersiz midir?
Hayır, mutlaka şekersiz değildir. Ürüne ayrıca şeker eklenmemiştir; ancak çilek ve yaban mersini doğal şeker içerir. Bu nedenle şeker tüketimini sınırlıyorsanız “şeker ilavesiz” ifadesini toplam şeker miktarıyla karıştırmayın.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesini ekmeğe ince bir kat sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya yoğurdun üzerine ekleyerek yiyebilirsiniz. Meyveli tadı, kahvaltıda muz ya da elma dilimleriyle de iyi gider.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi klasik fındık ezmesinden nasıl farklıdır?
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi, klasik sade fındık ezmesinden daha meyvemsi ve ekşimsi bir tada sahiptir. Çilek ve yaban mersini aroması fındığın lezzetini değiştirir; ayrıca bu ürünün tarifinde şeker ilavesi yoktur.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesiyle kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesini kek veya kurabiye hamuruna katabilirsiniz. Isıtıldığında meyve aroması hafifleyebilir; daha belirgin bir tat için ezmeyi pişmiş tatlının üzerine sürmek ya da servis ederken eklemek daha uygundur.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ürünün ambalajındaki saklama talimatı bu genel öneriden farklıysa ambalajdaki talimatı izleyin.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi yoğurda ve yulafa eklenebilir. Bir kaşık ezmeyi soğuk yoğurda karıştırabilir veya sıcak yulafın üzerine servis sırasında koyabilirsiniz; böylece meyveli fındık tadı daha belirgin kalır.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun kıvam ve porsiyonda verilebilir; ancak fındık önemli bir alerjen olduğundan ilk kez deneyecek çocuklarda dikkatli olun. Küçük çocuklara ezmeyi kaşık dolusu değil, ekmeğe ince sürülmüş şekilde sunun; bilinen alerji varsa sağlık uzmanına danışın.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak fındık ezmeleri küçük porsiyonda yoğun enerji sağlar ve sıkça büyük miktarlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesini ekmeğe veya yoğurda ölçülü miktarda sürmek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi sahurda yenir mi?
Evet, şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesini sahurda ekmekle veya yulafla yiyebilirsiniz. Daha dengeli bir sahur öğünü için yanına yoğurt ya da yumurta gibi protein içeren bir besin ekleyin; ezmeyi tek başına öğün yerine koymayın.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.52mg · 17% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Folat
11.7µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
97mg · 3% GDV
Sodyum
0.72mg · 0% GDV
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Nedir?
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi, öğütülmüş fındığın çilek ve yaban mersiniyle buluştuğu, ilave şeker içermeyen sürülebilir bir ezmedir. Fındık yoğun ve yağlı kıvamını verir; meyveler aromasını ve doğal tatlılığını tamamlar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe ince sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda ya da dilimlenmiş elmaya da yakışır. Kıvamı meyveye bağlı olarak hafif pütürlü olabilir ve fındık tadı belirgindir; çay yanında küçük bir miktarı tatlı isteğini karşılayabilir. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir. Daha hafif bir kahvaltı için az miktarda kullanıp yanında taze meyve tüketebilirsiniz.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 60.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (60.5:1).
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Gibi Besinler
Şeker ilavesiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.