Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilekli soğuk köpük Kaç Kalori?
Tatlı ve kremalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilekli soğuk köpük (60 g) 114 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli soğuk köpük Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
114
KCAL / 60G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
Çilekli soğuk köpük besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.48 g | 17% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 39 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilekli soğuk köpük Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 114 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 57 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 45 g | 86 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 90 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 180 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli soğuk köpük Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli soğuk köpük nedir?
Çilekli soğuk köpük, soğuk süt ürünü ve çilek aromasıyla hazırlanan, soğuk içeceklerin üzerine eklenen kabarık bir üst katmandır. Tek başına kahve değildir; içeceğe kremamsı bir doku ve tatlı çilek aroması katar.
Çilekli soğuk köpük evde nasıl yapılır?
Çilekli soğuk köpük, soğuk krema veya süt-krema karışımını çilek püresi ya da şurubuyla birlikte köpürterek yapılır. El blenderı, süt köpürtücü veya kapaklı bir kavanoz kullanabilirsiniz; içeceğin üzerine eklemeden önce köpüğü hazırlayın.
Çilekli soğuk köpük hangi içeceklerin üzerine konur?
Çilekli soğuk köpük en çok buzlu latte ve soğuk kahvenin üzerine konur. Soğuk demleme kahveyle de uyumludur; kahvenin acılığı, köpüğün tatlı çilek aromasını dengeler.
Çilekli soğuk köpük için süt mü krema mı kullanılır?
Daha yoğun ve kalıcı bir köpük için krema, daha hafif bir sonuç için süt-krema karışımı kullanılır. Yağ oranı düşük süt tek başına daha az yoğun köpürebilir; malzemelerin soğuk olması köpürmeyi kolaylaştırır.
Çilekli soğuk köpük sıcak kahvenin üzerine konur mu?
Evet, çilekli soğuk köpük sıcak kahvenin üzerine konabilir; ancak ısıyla hızla incelip sönebilir. Üst katmanının görünümünü ve soğuk-kremamsı dokusunu korumasını istiyorsanız buzlu içeceklerde kullanın.
Çilekli soğuk köpük kafein içerir mi?
Hayır, çilekli soğuk köpüğün kendisi kafein içermez; genellikle süt ürünü ve çilek aromasıyla hazırlanır. Kafein, köpüğü eklediğiniz kahve veya çaydan gelir.
Çilekli soğuk köpük taze çilekle yapılır mı?
Evet, çilekli soğuk köpük taze çilekle yapılabilir. Çileği püre hâline getirip ölçülü ekleyin; fazla sıvı köpüğün yoğunluğunu azaltabilir. Püre yerine çilek şurubu da kullanılabilir.
Çilekli soğuk köpük kahveye karıştırılır mı, yoksa üstte mi bırakılır?
Çilekli soğuk köpüğü önce kahvenin üzerinde bırakıp içtikçe kahveyle karıştırabilirsiniz. Üstteyken her yudumda köpüğün kremamsı dokusu hissedilir; karıştırınca çilek aroması içeceğe daha eşit dağılır.
Çilekli soğuk köpük buzdolabında saklanır mı?
Evet, çilekli soğuk köpük kapalı bir kapta buzdolabında tutulabilir; ancak bekledikçe köpüğü söner ve dokusu ayrışabilir. En iyi sonucu almak için hazırladıktan kısa süre sonra, tercihen aynı gün kullanın.
Çilekli soğuk köpük süt ürünü kullanmadan yapılır mı?
Evet, çilekli soğuk köpük bitkisel krema veya köpürmeye uygun bitkisel içecekle yapılabilir. Ürünü soğuk kullanın ve çilek püresini azar azar ekleyin; her bitkisel içecek aynı şekilde köpürmez.
Çilekli soğuk köpük Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
57mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Sodyum
39mg · 2% GDV
Çilekli soğuk köpük Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli soğuk köpük Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli soğuk köpük Nedir?
Çilekli soğuk köpük, süt veya krema bazlı bir karışımın çilek püresi ya da şurubuyla tatlandırılıp soğuk ve hafif köpüklü hâle getirilmesiyle hazırlanır. Kahve dükkânlarında soğuk içeceklerin üzerine eklenen bu tarz köpükler, klasik sıcak süt köpüğünün soğuk içeceklere uyarlanmış hâlidir.
Tatlı, kremamsı ve çilek aromalıdır; soğuk latte ya da buzlu kahvenin üzerinde sunulur, kahve içmeyenler için soğuk sütlü içeceklerle de eşleşir. Şekerli ve yağlı karakteri nedeniyle tek başına hafif bir atıştırmalık sayılmaz; 100 gramında 190 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için az miktarda köpük isteyebilir, içeceğinizi şekersiz tercih edebilirsiniz.
Çilekli soğuk köpük Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli soğuk köpük İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli soğuk köpük Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli soğuk köpük Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli soğuk köpük Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli soğuk köpük ile Karşılaştır
Çilekli soğuk köpük Gibi Besinler
Çilekli soğuk köpük hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.