Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilekli Roko bisküvi Kaç Kalori?
Çilek aromalı kremalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Çilekli Roko bisküvi (40 g) 198 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 8.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çilekli Roko bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
198
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Çilekli Roko bisküvi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 124 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Çilekli Roko bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 198 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 50 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 99 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 248 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 297 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 160 g | 792 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 495 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Roko bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli Roko bisküvi nedir?
Çilekli Roko bisküvi, çilek aromalı kremalı bir bisküvidir. Tatlı atıştırmalık olarak tek başına yenebilir; kahve veya çayın yanında da servis edilebilir.
Çilekli Roko bisküvinin kreması gerçek çilekten mi yapılır?
Çilekli Roko bisküvinin kreması çilek aromalıdır; bu, kremanın mutlaka gerçek çilek püresi içerdiği anlamına gelmez. Ürünün meyve içeriği hakkında kesin bilgi için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Çilekli Roko bisküvi ile çilekli gofret aynı şey mi?
Hayır, Çilekli Roko bisküvi gofret değildir. Roko, çilek aromalı kremalı bir bisküvidir; gofret ise ince, kat kat çıtır yapısıyla ayrılır.
Çilekli Roko bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli Roko bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin çıtırlığını azaltır; kremalı kısmın erimemesi için güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun.
Çilekli Roko bisküvi buzdolabına konur mu?
Genellikle Çilekli Roko bisküviyi buzdolabına koymak gerekmez. Buzdolabındaki nem bisküviyi yumuşatabilir; serin ve kuru bir dolapta, kapalı biçimde saklamak daha uygundur.
Çilekli Roko bisküvi dondurulabilir mi?
Evet, Çilekli Roko bisküvi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bisküvinin dokusu ve kremanın kıvamı değişebilir. Donduracaksanız hava geçirmeyen bir kapta saklayıp oda sıcaklığında çözündürün.
Çilekli Roko bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Çilekli Roko bisküvi ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak şekerli bir tatlı atıştırmalıktır ve günlük meyve ya da dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Çilekli Roko bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Çilekli Roko bisküvi karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonlarını kendi öğün planlarına göre belirlemeli; kişisel öneri için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Çilekli Roko bisküvi kilo vermeye çalışanlar için iyi bir atıştırmalık mı?
Çilekli Roko bisküvi, enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalık olduğu için kilo verme döneminde sık tüketmek yerine ara sıra küçük porsiyonla tercih edilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına yememek yardımcı olabilir.
Çilekli Roko bisküvi hangi içeceklerle yenir?
Çilekli Roko bisküvi süt, çay veya kahveyle yenebilir. Çilek aromalı kreması özellikle sade sütle uyumludur; yanında şekerli içecek seçmek atıştırmalığın tatlılığını daha da artırır.
Çilekli Roko bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Folat
12.8µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
124mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Çilekli Roko bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Roko bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Roko bisküvi Nedir?
Çilekli Roko bisküvi, iki gevrek bisküvi katmanı arasına çilek aromalı krema sürülerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı, meyvemsi kreması ve kıtır dokusuyla özellikle pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Türkiye’de çay saatinde çayın yanında, okulda ya da yolda atıştırmalık olarak yenebilir; küçük paketini çantanızda taşımak da kolaydır. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 495 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir-iki bisküviyi meyve veya sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Çilekli Roko bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Roko bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Roko bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli Roko bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Roko bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 49.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (49.3:1).
Çilekli Roko bisküvi ile Karşılaştır
Çilekli Roko bisküvi Gibi Besinler
Çilekli Roko bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.