Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı 89 kaloridir. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
89
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 16% · Yağ 15%
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 70 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 89 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 111 kcal |
| 1 şişe (orta) | 150 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 170 g | 151 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 178 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 200 g | 178 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 89 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı sağlıklı mı?
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı, yoğurttan protein ve kalsiyum, canlı kültür içeriyorsa probiyotik kültür sağlayabilir. Ancak bazı ürünlere şeker eklenir; düzenli tüketiyorsanız içindekiler bölümündeki şeker miktarını göz önünde bulundurun.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı normal yoğurttan farklı mı?
Evet, çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı genellikle çilek aroması veya meyvesi ve probiyotik olarak tanımlanan kültürlerle hazırlanır. Normal yoğurttan temel farkı tarifine bağlıdır; her yoğurtta bulunan kültürler, ürünün belirli probiyotik kültürler içerdiği anlamına gelmez.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı bağırsaklara iyi gelir mi?
Canlı probiyotik kültür içeren çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki kullanılan kültürlere ve kişiye göre değişir; bu ürün kabızlık ya da başka bir sindirim sorununun tedavisi yerine geçmez.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı her gün yenir mi?
Evet, çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı günlük beslenmede bir ara öğün olarak yer alabilir. Ürünlerin şeker içeriği değişebildiğinden, her gün tüketiyorsanız porsiyonun yanı sıra içindekiler listesini de dikkate alın.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığını açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamında değişiklik varsa yemeyin.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı dondurulur mu?
Evet, çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya sulanabilir. Dondurma ve çözündürme canlı kültürleri de etkileyebileceğinden, probiyotik özelliğini korumak istiyorsanız ürünü ambalajındaki saklama önerilerine göre kullanın.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı kahvaltıda yenir mi?
Evet, çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı kahvaltıda veya öğün aralarında yenebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yulaf ya da kuruyemiş gibi başka besinler tercih edebilirsiniz; ürün tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı çocuklar için uygun mu?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı verilebilir. Ürünün şeker içeriğini ve yaşa uygunluğunu kontrol edin; bebeklere ek gıdaya geçiş döneminde tatlandırılmış ürünler yerine sade yoğurt tercih etmek daha uygundur.
Laktoz intoleransı olanlar çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığını tolere edebilir, ancak ürün süt içerir ve laktoz miktarı markaya göre değişir. Laktozsuz olduğu açıkça belirtilmiyorsa laktozsuz kabul etmeyin; belirtileriniz varsa tüketmeyin.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı evde yapılır mı?
Evet, çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığını sade yoğurtla çileği karıştırarak evde hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı karışımın belirli probiyotik kültürleri veya paketli ürünle aynı kültür miktarını içerdiği garanti edilemez; hazır yoğurdun kültür bilgisi tarifinize bağlıdır.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
103mg · 15% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Nedir?
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı, çilek aromasıyla hazırlanan, küçük paketlerde sunulan yoğurt bazlı pratik bir üründür. Kıvamı genellikle yumuşak ve kremamsı, tadı ise hafif tatlı ve yoğurdun ekşiliğiyle dengelidir. Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında veya çay saatinde soğuk tüketilebilir; tek başına yenebileceği gibi yulafla ya da taze meyveyle de iyi gider.
Yoğurt kültürleri ve kalsiyum içerir; besin yapısında karbonhidrat öne çıkarken protein miktarı daha sınırlıdır. Küçük bir ara öğün arıyorsanız kolay bir seçenektir. Daha doyurucu olması için üzerine biraz yulaf veya birkaç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı ile Karşılaştır
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı Gibi Besinler
Çilekli probiyotikli yoğurt atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.