Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli pirinç unu Kaç Kalori?
Glutensiz, çilek aromalı pirinç unu bazlı ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Çilekli pirinç unu (12 g) 44 kaloridir. 100 gramında 366 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çilekli pirinç unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 12 g
44
KCAL / 12G
Karbonhidrat
9.9g
· 4% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 6% · Yağ 3%
Çilekli pirinç unu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.96 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.9 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Çilekli pirinç unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 44 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 15 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 366 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 366 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli pirinç unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli pirinç unu nedir?
Çilekli pirinç unu, pirinç ununa çilek aroması verilmiş bir üründür; sade pirinç unundan farklı olarak hazırlanan yiyeceğe çilek tadı katar. İçeriği ve tatlılığı ürüne göre değişebileceğinden paketteki içerik listesine bakın.
Çilekli pirinç unu nasıl pişirilir?
Çilekli pirinç ununu önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından kalan sıvıyı ekleyip kısık ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Kıvamı koyulaşınca ocaktan alın; pakette farklı bir hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Çilekli pirinç unu bebeklere verilir mi?
Evet, ek gıdaya hazır olan bebeklere uygun kıvamda hazırlanarak verilebilir; genellikle ek gıdaya yaklaşık altıncı ayda başlanır. Ürünün yaş önerisini kontrol edin, bebeğe ilk kez verirken küçük miktarla başlayın ve özel bir sağlık durumu varsa doktorunuza danışın.
Çilekli pirinç unu sütle yapılır mı?
Evet, çilekli pirinç ununu sütle pişirerek muhallebi kıvamında hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için unu önce soğuk sütle açın; bebekler için hazırlıyorsanız bebeğinizin yaşına uygun sütü ve ürünün hazırlama talimatını kullanın.
Çilekli pirinç unu sade pirinç unu yerine kullanılır mı?
Evet, birçok tarifte sade pirinç unu yerine kullanılabilir; ancak çilek aroması yemeğin tadını değiştirir. Özellikle tuzlu tariflerde bu aroma uyumsuz olabilir. Tatlı tariflerde önce küçük bir miktarla deneyin ve tarifteki ilave şekeri buna göre ayarlayın.
Çilekli pirinç unuyla muhallebi yapılır mı?
Evet, çilekli pirinç unuyla muhallebi yapabilirsiniz. Unu soğuk sütle karıştırıp topakları açın, ardından kısık ateşte koyulaşana kadar karıştırarak pişirin. Ürün zaten tatlıysa ilave şeker kullanmadan tadına bakıp karar verin.
Çilekli pirinç unu şeker içerir mi?
Çilek aromalı olması, ürünün mutlaka ilave şeker içerdiğini göstermez; içerik markaya göre değişebilir. Paketteki içerik listesinde şeker, şurup veya tatlandırıcı olup olmadığına bakın. Şeker bilgisi besin değerleri tablosunda ayrıca belirtilmiş olabilir.
Çilekli pirinç unu pankek veya kekte kullanılır mı?
Evet, çilekli pirinç ununu pankek ve kek hamuruna ekleyebilirsiniz; çilek aroması tarife tatlı bir meyve tadı verir. Pirinç unu buğday unu gibi gluten oluşturmadığından, tek başına kullanıldığında hamurun dokusu ve kabarması farklı olabilir.
Çilekli pirinç unu nasıl saklanır?
Çilekli pirinç ununu kuru, serin bir yerde; ağzı sıkıca kapalı ambalajda saklayın. Nem alması topaklanmasına ve ürünün bozulmasına yol açabilir. Paketi açtıktan sonra üzerinde belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Çilekli pirinç unu yoğurtla karıştırılır mı?
Evet, çilekli pirinç ununu yoğurda karıştırabilirsiniz; ancak pişirilmesi gereken bir ürünse doğrudan yoğurda eklemek unu pişirmez. Önce paketteki talimata göre pişirip soğutun, sonra yoğurtla karıştırın.
Çilekli pirinç unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.04mg · 1% GDV
B3
0.13mg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Selenyum
0.84µg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Sodyum
0.96mg · 0% GDV
Çilekli pirinç unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli pirinç unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (12 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli pirinç unu Nedir?
Çilekli pirinç unu, pirinç ununa çilek aroması katılmış bir üründür; geleneksel bir yemek değil, evde tatlı ve benzeri tariflerde kullanılan aromalı bir un çeşididir. Pirinç unu Türkiye’de muhallebi ve sütlü tatlıları koyulaştırmak için de kullanılır. Bu ürünü sütle pişirerek puding kıvamında hazırlayabilir, tariflerde sade pirinç unu yerine değerlendirebilirsiniz.
Tadı çilek aromalı, dokusu ise pişince yumuşak ve pürüzsüz olur. Enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 82,4 g karbonhidrat bulunur. Glütensiz besleniyorsanız tariflerinize uygun bir seçenek olabilir. Daha hafif bir ara öğün için küçük porsiyon hazırlayıp sade yoğurtla veya şekersiz sütle eşleştirebilirsiniz.
Çilekli pirinç unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli pirinç unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli pirinç unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli pirinç unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli pirinç unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Çilekli pirinç unu ile Karşılaştır
Çilekli pirinç unu Gibi Besinler
Çilekli pirinç unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.