Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli koyun sütü Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein içerir; aromalı süt içeceği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli koyun sütü (240 g) 221 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 10.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli koyun sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
221
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 21% · Yağ 41%
Çilekli koyun sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 221 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.34 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli koyun sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 221 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 166 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 230 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 276 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 304 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli koyun sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli koyun sütü nedir?
Çilekli koyun sütü, koyun sütüne çilek aroması veya çilekli bir karışım eklenerek hazırlanan işlenmiş, aromalı bir süt içeceğidir. İçindekiler ve çileğin gerçek meyve mi aroma mı olduğu ürüne göre değişebilir.
Çilekli koyun sütünün tadı nasıldır?
Çilekli koyun sütü genellikle tatlı, meyvemsi ve sade koyun sütünden daha aromalıdır. Koyun sütünün kendine özgü yoğun tadı çilek aromasıyla birlikte hissedilebilir; tatlılık ve aroma markaya göre değişir.
Çilekli koyun sütü nasıl yapılır?
Çilekli koyun sütü, koyun sütüne çilek, çilek püresi veya aroma ve bazen tatlandırıcı eklenerek hazırlanır. Evde yaparken sade koyun sütünü çilekle blenderdan geçirebilirsiniz; hazır ürünlerin tarifi ve ısıl işlemi farklı olabilir.
Çilekli koyun sütünde gerçek çilek bulunur mu?
Her çilekli koyun sütünde gerçek çilek bulunmaz. Bazı ürünler meyve püresiyle, bazıları aroma vericilerle hazırlanır; meyve miktarı da değişebilir. Bu nedenle ürünü meyveli tatlı gibi değil, aromalı süt içeceği olarak düşünün.
Çilekli koyun sütü ile inek sütü arasındaki fark nedir?
Çilekli koyun sütü koyun sütünden, çilekli inek sütü ise inek sütünden yapılır. Koyun sütü daha yoğun ve kendine özgü bir tada sahip olabilir; çilek aroması ve tatlılık ise kullanılan ürüne veya tarife bağlıdır.
Çilekli koyun sütü kahvaltıda nasıl tüketilir?
Çilekli koyun sütünü kahvaltıda soğuk içecek olarak tüketebilir, yulaf veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Zaten aromalı olduğu için ayrıca şeker eklemek gerekmez; tatlı kahvaltılıklarla birlikte içecekseniz toplam tatlılığı göz önünde bulundurun.
Çilekli koyun sütü ısıtılır mı?
Evet, çilekli koyun sütü ısıtılabilir; ancak kaynatmak tadını ve dokusunu değiştirebilir. Ilık içmek için kısık ateşte nazikçe ısıtıp karıştırın. Isıtılmış sütü uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Çilekli koyun sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli koyun sütünü açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar çilekli koyun sütü içebilir mi?
Genellikle hayır; koyun sütü de laktoz içerir ve çilek aroması laktozu ortadan kaldırmaz. Laktoz intoleransı olan kişilerde belirtiler görülebilir; laktozsuz olduğu özellikle belirtilmedikçe bu içeceği laktozsuz kabul etmeyin.
Çilekli koyun sütü diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çilekli koyun sütü diyabeti olanlar için porsiyon ve ürünün şeker içeriğine göre değişebilir. Aromalı sütlerde ilave şeker bulunabilir; etiketteki karbonhidrat ve şeker bilgisini kontrol edip kişisel beslenme planınıza göre tüketin.
Çilekli koyun sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.44µg · 60% GDV
B2
0.7mg · 54% GDV
B5
0.91mg · 18% GDV
Biotin
5.04µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Kalsiyum
408mg · 41% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
444mg · 13% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Çilekli koyun sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli koyun sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 221 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli koyun sütü Nedir?
Çilekli koyun sütü, koyun sütüne çilek tadı katılarak hazırlanan aromalı bir süt içeceğidir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek değil, sütü meyveli tatlarla sunmanın bir çeşididir. Koyun sütü, inek sütüne göre daha dolgun ve kremamsı bir his verebilir.
Türkiye’de soğuk içildiğinde kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir. Hafif çilek aroması, sütlü ve yumuşak dokusuyla yulaf veya sade bir kahvaltılık yanında iyi gider. Protein içerir; 100 gramında 4,8 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız küçük bir bardakla yetinebilir, ilave şeker miktarını ürün etiketinden kontrol edebilirsiniz.
Çilekli koyun sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli koyun sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli koyun sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli koyun sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli koyun sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli koyun sütü ile Karşılaştır
Çilekli koyun sütü Gibi Besinler
Çilekli koyun sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.