🥗
Çilekli kısır Kaç Kalori?
Lifli, C vitamini içeren, bitkisel içerikli bulgur salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çilekli kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 72%
Protein
3.1g
· 10%
Yağ
2.4g
· 18%
Lif
4g
Çilekli kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
K Vitamini
10µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Çilekli kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli kısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Çilekli kısır Gibi Besinler
Çilekli kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli kısır kaç kalori?
Çilekli kısırın 100 gramı 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 21,4 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 2,4 g yağ bulunur.
Çilekli kısırın glisemik indeksi düşük mü?
Çilekli kısırın glisemik indeksi 48’dir. Ayrıca 100 gramında 4 g lif içerir ve gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Çilekli kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.