Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍓

●Düşük GI

Çilek parçacıklı quark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, çilekli taze süt ürünü

KALORİ

112kcal

38düşük

POTASYUM

155mg

LİF

0.6g

Çilek parçacıklı quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 45%

Protein

8.6g

· 32%

Yağ

2.8g

· 23%

Lif

0.6g

Çilek parçacıklı quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

C Vitamini

6.8mg · 8% GDV

0.34mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Çilek parçacıklı quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilek parçacıklı quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilek parçacıklı quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilek parçacıklı quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilek parçacıklı quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çilek parçacıklı quark Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Çilek parçacıklı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilek parçacıklı quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Çilek parçacıklı quark, 100 gramda 112 kalori ve 8,6 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12,4 gram karbonhidrat ve 2,8 gram yağ bulunur.

Çilek parçacıklı quarkın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çilek parçacıklı quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.