Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilek aromalı lor ürünü Kaç Kalori?
Çilek aromalı, genellikle tatlandırılmış süt ürünü; protein ve kalsiyum sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilek aromalı lor ürünü (150 g) 198 kaloridir. 100 gramında 132 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek aromalı lor ürünü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
198
KCAL / 150G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 22% · Yağ 27%
Çilek aromalı lor ürünü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilek aromalı lor ürünü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 198 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 26 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 79 kcal |
| 100 g | 100 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 132 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 132 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 132 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek aromalı lor ürünü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek aromalı lor ürünü nedir; yoğurtla aynı şey midir?
Çilek aromalı lor ürünü, lor peyniri veya benzeri bir süt ürünü tabanına çilek aroması eklenerek hazırlanan tatlı bir üründür; yoğurtla aynı şey değildir. Kıvamı ve çileğin gerçek meyve, püre ya da aroma olarak kullanılması ürüne göre değişebilir.
Çilek aromalı lor ürünü kahvaltıda nasıl tüketilir?
Çilek aromalı lor ürünü kahvaltıda doğrudan yenebilir; yulaf, sade kuruyemiş veya taze meyveyle birlikte de sunulabilir. Ürün zaten tatlı olabileceğinden ek bal ya da reçel koymadan önce tadına bakın.
Çilek aromalı lor ürünü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilek aromalı lor ürünü açıldıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın ve ambalajın açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış ürünü yemeyin.
Çilek aromalı lor ürünü evde yapılabilir mi?
Evet, çilek aromalı lor ürünü evde hazırlanabilir. Taze lor peyniriyle ezilmiş çileği karıştırın; daha pürüzsüz kıvam için az miktarda süt ekleyebilirsiniz. Hazırladığınız karışımı buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin.
Çilek aromalı lor ürünü tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, çilek aromalı lor ürünü soğuk tatlılarda, kuplarda veya pankek üstünde kullanılabilir. Fırında pişen tariflerde ısı, lorun kıvamını değiştirebilir ve ürün sulanabilir; tarifteki yoğurt ya da sade lorla bire bir aynı sonucu vermeyebilir.
Çilek aromalı lor ürünü dondurulabilir mi?
Çilek aromalı lor ürününü dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde su salıp pütürlü bir kıvam alabilir. Dondurmayı düşünüyorsanız önce küçük bir miktarı deneyin ve çözdürdüğünüz ürünü tekrar dondurmayın.
Çilek aromalı lor ürünü gerçek çilekle mi yapılır?
Her çilek aromalı lor ürünü gerçek çilekle yapılmaz. Bazı ürünlerde çilek, püre veya meyve parçaları bulunurken bazılarında aroma kullanılır; içindekiler listesinde meyve ve aroma ifadelerini kontrol ederek ürünleri ayırt edebilirsiniz.
Çilek aromalı lor ürünü yoğurt yerine smoothie'de kullanılabilir mi?
Evet, çilek aromalı lor ürünü smoothie'ye eklenebilir; içeceğe kıvam ve tat verir. Yoğurttan daha yoğun olabileceği için karıştırırken süt veya su ekleyerek kıvamı açın; ürün tatlıysa başka tatlandırıcı eklemeyin.
Çilek aromalı lor ürünü diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çilek aromalı lor ürünü ilave şeker içerebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Ürünün şeker içeriğini ambalajından kontrol edin; kişisel beslenme planı için diyetisyene veya doktora danışın.
Laktoz intoleransı olanlar çilek aromalı lor ürünü yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar çilek aromalı lor ürününü otomatik olarak güvenli kabul etmemelidir; lor ürünü laktoz içerebilir. Yalnızca açıkça laktozsuz olarak belirtilmiş ürünü tercih edin; süt alerjisi ise laktoz intoleransından farklıdır.
Çilek aromalı lor ürünü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Çilek aromalı lor ürünü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek aromalı lor ürünü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek aromalı lor ürünü Nedir?
Çilek aromalı lor ürünü, lorun hafif ve yumuşak yapısını çilek aromasıyla birleştiren, genellikle tatlandırılmış bir süt ürünüdür. Lorun hafifçe taneli dokusu ürüne eşlik eder; bazı ürünler daha kremamsı olabilir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da tatlı niyetine soğuk yenir. Türkiye’de çay yanında, meyveyle veya yulafla sunabilir; kahvaltı sofrasına pratik bir seçenek olarak ekleyebilirsiniz.
Protein ve kalsiyum sağlayan bu ürün, sade lora göre daha tatlı ve karbonhidratı daha yüksek bir tercihtir. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz üzerine ekstra şeker veya şurup eklemeyin; taze çilek ve birkaç kaşık yulafla iyi gider.
Çilek aromalı lor ürünü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek aromalı lor ürünü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek aromalı lor ürünü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek aromalı lor ürünü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek aromalı lor ürünü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek aromalı lor ürünü ile Karşılaştır
Çilek aromalı lor ürünü Gibi Besinler
Çilek aromalı lor ürünü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.