Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🍍
Çilek-ananaslı taze peynir Kaç Kalori?
Protein içeren, çilek ve ananasla hazırlanmış meyveli taze peynir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilek-ananaslı taze peynir (200 g) 180 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 9 g protein, 3.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 44 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek-ananaslı taze peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
180
KCAL / 200G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 22% · Yağ 17%
Çilek-ananaslı taze peynir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilek-ananaslı taze peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 180 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 225 kcal |
| 300 g | 300 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek-ananaslı taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek-ananaslı taze peynir nedir?
Çilek-ananaslı taze peynir, quark adı verilen taze süt ürününün çilek ve ananasla karıştırılmış hâlidir. Yoğun ve yumuşak dokulu olduğu için tek başına yenebilir veya tariflerde kullanılabilir.
Çilek-ananaslı taze peynir ile yoğurt arasındaki fark nedir?
Çilek-ananaslı taze peynir yoğurtla aynı ürün değildir; quark, taze peynir türüdür. Yoğurda kıyasla genellikle daha koyu ve kremamsı bir dokusu olur, ancak kıvamı ürüne göre değişebilir.
Çilek-ananaslı taze peynir evde nasıl yapılır?
Çilek-ananaslı taze peynir, sade quarkı ezilmiş çilek ve küçük doğranmış ananasla karıştırarak evde hazırlanabilir. Meyveyi azar azar ekleyip karıştırın; böylece istediğiniz meyve yoğunluğuna ve kıvama ulaşırsınız.
Çilek-ananaslı taze peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Çilek-ananaslı taze peyniri kahvaltıda kâsede tek başına yiyebilir veya yulaf ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz. Ekmek üzerine sürmek için kıvamı çok akışkansa önce suyunu süzün.
Çilek-ananaslı taze peynir tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, çilek-ananaslı taze peynir soğuk tatlılarda krema katmanı, meyveli kâse veya cheesecake dolgusu olarak kullanılabilir. Ananasın sululuğu kıvamı gevşetebileceğinden, karışımı tatlıya eklemeden önce süzmek işe yarar.
Çilek-ananaslı taze peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilek-ananaslı taze peyniri açtıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun. Servis sırasında uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Çilek-ananaslı taze peynir dondurulur mu?
Çilek-ananaslı taze peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salıp pütürlü bir kıvam alabilir. Çözdürülmüş ürünü soğuk kâsede yemek yerine smoothie veya pişirilen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Çilek-ananaslı taze peynir neden sulanır?
Çilek-ananaslı taze peynir meyvelerin suyu ayrıştığı veya ürün beklediği için sulanabilir. Yüzeyde az miktarda sıvı varsa karıştırın; belirgin kötü koku, renk değişimi ya da küf varsa tüketmeyin.
Çilek-ananaslı taze peynir çocuklara verilir mi?
Evet, çilek-ananaslı taze peynir süt ürünlerini ve bu meyveleri sorunsuz tüketen çocuklara verilebilir. Küçük çocuklar için meyve parçalarının uygun büyüklükte olduğundan emin olun ve ürünü soğukta saklayın.
Çilek-ananaslı taze peynir pişirilerek yenir mi?
Çilek-ananaslı taze peynir genellikle soğuk tüketilir; ısıtıldığında meyveden dolayı sulanabilir ve dokusu ayrışabilir. Sıcak bir tarifte kullanacaksanız önce az miktarla deneyin ve karışımı uzun süre kaynatmayın.
Çilek-ananaslı taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
44mg · 49% GDV
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
164mg · 16% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Çilek-ananaslı taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek-ananaslı taze peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek-ananaslı taze peynir Nedir?
Çilek-ananaslı taze peynir, quark benzeri yumuşak ve hafif ekşimsi bir taze peynirin çilek ve ananasla buluşturulmuş hâlidir. Meyveli, tatlı bir süt ürünü olarak kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilir; Türkiye’de sade taze peynir kadar yaygın olmasa da meyveli yoğurt gibi kaşıkla yenebilir.
Kıvamı yoğun ve kremamsı, tadı ise peynirin hafif ekşiliğiyle meyvelerin tatlı-ekşi aromalarının dengelendiği bir yapıdadır. Tek başına servis edebilir, üzerine yulaf ya da doğranmış taze meyve ekleyebilirsiniz. Protein içerir; meyveyle gelen karbonhidrat da bulunduğundan, daha hafif bir seçenek için ilave şekerli eşlikçiler yerine sade yulafla tüketin.
Çilek-ananaslı taze peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek-ananaslı taze peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek-ananaslı taze peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek-ananaslı taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek-ananaslı taze peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek-ananaslı taze peynir ile Karşılaştır
Çilek-ananaslı taze peynir Gibi Besinler
Çilek-ananaslı taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.