🍳
Yağsız yoğurtlu çılbır Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağ eklenmemiş, yoğurtlu yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız yoğurtlu çılbır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
123
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 11%
Protein
9.1g
· 30%
Yağ
7.8g
· 59%
Lif
0g
Yağsız yoğurtlu çılbır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10.2µg · 34% GDV
B12
0.78µg · 33% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16.8µg · 31% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Yağsız yoğurtlu çılbır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız yoğurtlu çılbır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız yoğurtlu çılbır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız yoğurtlu çılbır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız yoğurtlu çılbır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Yağsız yoğurtlu çılbır Gibi Besinler
Yağsız yoğurtlu çılbır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yoğurtlu çılbır kaç kalori?
Yağsız yoğurtlu çılbırın 100 gramı 123 kaloridir. Aynı miktar 9,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Yağsız yoğurtlu çılbırın glisemik indeksi düşük mü?
Yağsız yoğurtlu çılbırın glisemik indeksi 27'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten içermez ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Yağsız yoğurtlu çılbır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.