🍳
Çılbır Kaç Kalori?
Yoğurtlu poşe yumurta, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çılbır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 15%
Protein
7.5g
· 27%
Yağ
7.1g
· 58%
Lif
0.1g
Çılbır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çılbır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çılbır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çılbır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çılbır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çılbır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Çılbır Gibi Besinler
Çılbır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çılbır kaç kalori ve protein içerir?
Çılbır 100 gramda 110 kalori ve 7,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.
Çılbırın glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Çılbırın glisemik indeksi 35’tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Çılbır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.