Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Kaç Kalori?
Kuru pirinç unu ve kakao bazlı, enerji ve karbonhidrat açısından zengin toz karışım.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 40 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 1.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
40g
· 15% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 7% · Yağ 6%
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 40 g | 15% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru çikolatalı pirinç kreması nasıl hazırlanır?
Kuru çikolatalı pirinç kreması, sıvıyla karıştırılıp pişirilerek hazırlanır. Tozu tencereye alın, soğuk süt veya suyu azar azar ekleyerek karıştırın; ardından ürünün paketindeki pişirme talimatını izleyin.
Kuru çikolatalı pirinç kreması sütle mi suyla mı yapılır?
Kuru çikolatalı pirinç kremasını hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt daha kremamsı ve doyurucu bir kıvam verir; suyla hazırlamak ise çikolata ve pirinç aromasını daha sade bırakır.
Kuru çikolatalı pirinç kreması topaklanmadan nasıl pişirilir?
Kuru çikolatalı pirinç kremasının topaklanmaması için tozu önce soğuk sıvıyla pürüzsüz olana kadar çırpın. Karışımı ısıtırken sürekli karıştırın; tozu kaynar sıvıya birden dökmek topaklanmayı kolaylaştırır.
Kuru çikolatalı pirinç kreması kahvaltıda yenir mi?
Evet, kuru çikolatalı pirinç kreması kahvaltıda sıcak bir lapa olarak yenebilir. Daha uzun süre tok tutması için yanında yoğurt, süt veya kuruyemiş gibi protein ve yağ içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Kuru çikolatalı pirinç kreması spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Kuru çikolatalı pirinç kreması karbonhidrat ağırlıklı olduğu için egzersiz öncesinde enerji sağlayan bir öğün olabilir. Spor sonrasında ise tek başına protein ihtiyacını karşılamaz; süt veya yoğurtla tamamlayabilirsiniz.
Kuru çikolatalı pirinç kreması pirinç lapası gibi mi olur?
Evet, kuru çikolatalı pirinç kreması pişince pürüzsüz ve yumuşak bir lapa kıvamı alır. Pirinç taneleri içermez; pirinç unu bazlı olduğu için klasik pirinç lapasından daha homojen olur.
Kuru çikolatalı pirinç kreması evde yapılabilir mi?
Evet, pirinç unu ve kakao kullanarak kuru çikolatalı pirinç kremasına benzer bir karışım hazırlayabilirsiniz. Pişirirken topaklanmaması için önce soğuk sıvıyla açın; hazır ürünle aynı tat için içindekiler ve oranlar önemlidir.
Kuru çikolatalı pirinç kreması gece veya sahurda yenir mi?
Evet, kuru çikolatalı pirinç kreması gece ya da sahurda yenebilir. Karbonhidrat ağırlıklı olduğundan tek başına uzun süre tok tutmayabilir; sahurda süt, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Kuru çikolatalı pirinç kreması diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kuru çikolatalı pirinç kreması kan şekerini hızlı yükseltebilir; pirinç unu ve karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle diyabeti olanlar porsiyonuna ve yanında tükettiklerine dikkat etmelidir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Açılmış kuru çikolatalı pirinç kreması nasıl saklanır?
Açılmış kuru çikolatalı pirinç kremasını ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Nedir?
Kuru çikolatalı pirinç kreması, pirinç unu ve kakaodan hazırlanan, su ya da sütle pişirilip koyu bir lapa kıvamına getirilen toz bir karışımdır. Kahvaltıda hızlı bir sıcak öğün aradığınızda hazırlayabilir, tatlı niyetine de tüketebilirsiniz. Tadı hafif çikolatalı, dokusu pürüzsüz ve yumuşaktır; üzerine meyve, tarçın ya da kuruyemiş eklemek lezzetini çeşitlendirir. Pirinç ağırlıklı olduğu için enerjisinin ve karbonhidratının çoğu buradan gelir; 100 gramında 80 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir kâse için suyla veya şekersiz bitkisel içecekle hazırlayıp porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.06g
Omega 6:3 oranı 102:1
İdeal 4:1 üzerinde (102:1).
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru ile Karşılaştır
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru Gibi Besinler
Çikolatalı Pirinç Kreması, Kuru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.