1 su bardağı (orta) Çikolatalı müsli yulaf (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 7.5 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %60'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı müsli yulaf Nedir?

Çikolatalı müsli yulaf; yulaf ezmesinin çikolata parçaları, kuru meyve ve kuruyemişlerle harmanlandığı kuru bir kahvaltılık karışımdır. Hazır müsli karışımlarından esinlenir; içeriği markaya göre değişebilir.

Yulafın hafif, çiğnenebilir dokusu çikolatanın tatlılığı ve meyvenin aromasıyla birleşir. Türkiye’de süt veya yoğurtla kahvaltıda, yanında çayla tüketebilir; daha doyurucu olması için taze meyve ekleyebilirsiniz. Lif ve enerji sağlayan bu karışım, güne pratik bir başlangıç arayanlara uygundur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurt ya da sütle hazırlayın.

Çikolatalı müsli yulaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

7.8g

· 28% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Çikolatalı müsli yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Çikolatalı müsli yulaf Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı müsli yulaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı müsli yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı müsli yulaf İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı müsli yulaf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çikolatalı müsli yulaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı müsli yulaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Çikolatalı müsli yulaf ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Çikolatalı müsli yulaf vs Bulgur Pilavı100 g'da 290 kalori fazla

→🥣vs🍝

Çikolatalı müsli yulaf vs Tam buğday makarna100 g'da 286 kalori fazla

→🥣vs🥖

Çikolatalı müsli yulaf vs Galeta100 g'da aynı kalori

→🥣vs🥯

Çikolatalı müsli yulaf vs Simit100 g'da 70 kalori fazla

→

Çikolatalı müsli yulaf Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Çikolatalı müsli yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı müsli yulaf nasıl yenir?

Çikolatalı müsli yulafı süt veya yoğurtla karıştırıp kahvaltıda yiyebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek lezzet ve çeşitlilik katar; kuru meyve ve çikolata parçaları zaten karışımın tatlılığını artırabilir.

Çikolatalı müsli yulaf sütle mi yoğurtla mı yenir?

Çikolatalı müsli yulaf hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha akışkan bir kase, yoğurt ise daha yoğun ve kaşıkla yenmesi kolay bir karışım verir; damak tadınıza göre tercih edin.

Çikolatalı müsli yulaf pişirilir mi?

Hayır, çikolatalı müsli yulaf genellikle pişirilmeden yenir. Sütle veya yoğurtla karıştırmanız yeterlidir; sıcak tüketmek isterseniz önce yulafı ısıtıp çikolata parçalarının eriyebileceğini göz önünde bulundurun.

Çikolatalı müsli yulaf geceden sütle bekletilir mi?

Evet, çikolatalı müsli yulafı sütle kapalı bir kapta buzdolabında geceden bekletebilirsiniz. Yulaf yumuşar ve sabah hazır olur; daha koyu kıvam için süt miktarını azaltabilir veya yoğurt kullanabilirsiniz.

Çikolatalı müsli yulafın içinde ilave şeker var mı?

Olabilir; çikolata parçaları ve kuru meyveler tatlılık verir, ayrıca bazı ürünlere şeker eklenir. Çikolatalı müsli yulafın içeriği markaya göre değiştiğinden, ilave şeker olup olmadığını ambalajdaki içerik listesinden anlayabilirsiniz.

Çikolatalı müsli yulaf kahvaltıda tok tutar mı?

Evet, çikolatalı müsli yulaf lif içeren yulaf ve kuruyemişler sayesinde kahvaltıda doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için süt veya yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketin.

Çikolatalı müsli yulaf kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına çikolatalı müsli yulaf kilo verdirmez. Lifli yapısı öğünü doyurucu kılabilir; ancak çikolata ve kuru meyve içeren karışımın porsiyonu büyüdükçe enerji alımı da artar, bu yüzden ölçülü bir kase tercih edin.

Diyabeti olanlar çikolatalı müsli yulaf yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar çikolatalı müsli yulafı tüketebilir, ancak çikolata ve kuru meyvenin şeker içeriği kan şekerini etkileyebilir. İçeriğe ve porsiyona dikkat edin; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Çikolatalı müsli yulaf sıcak sütle yenir mi?

Evet, çikolatalı müsli yulafı sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sıcaklık çikolata parçalarını eritebilir ve karışımın kıvamını yumuşatabilir; parçaların şeklini korumasını istiyorsanız müsliyi süt biraz soğuduktan sonra ekleyin.

Çikolatalı müsli yulaf nasıl saklanır?

Çikolatalı müsli yulafı kuru, serin bir yerde ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Nem yulafı yumuşatabilir; ambalajı açtıktan sonra ürünü koku ve nemden uzak tutun ve üzerindeki son tüketim tarihini izleyin.

Çikolatalı müsli yulaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026