Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı mini Metro Kaç Kalori?
Mini boy çikolatalı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Çikolatalı mini Metro (17 g) 88 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 4.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı mini Metro Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 17 g
88
KCAL / 17G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Çikolatalı mini Metro besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (17 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.58 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolatalı mini Metro Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 17 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 17 g | 88 kcal |
| 1 paket (mini) | 17 g | 88 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 34 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 34 g | 176 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 51 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 51 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 518 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı mini Metro Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı mini Metro nedir, nasıl bir tatlıdır?
Çikolatalı mini Metro, çikolata kaplamalı, gofret dokulu küçük bir paketli tatlıdır. Küçük boyu tek seferde tüketmeyi kolaylaştırır; ürünün tam içindekiler listesi ve tarif ayrıntıları ambalajdaki güncel bilgilerden anlaşılır.
Çikolatalı mini Metro ile normal boy Metro arasındaki fark nedir?
Temel fark boyut ve porsiyondur: mini Metro daha küçüktür ve tek lokmalık ya da küçük atıştırmalık olarak sunulur. Tarifler ve ürün özellikleri zamanla değişebileceğinden, iki boyun içindekilerinin tamamen aynı olduğunu varsaymayın.
Çikolatalı mini Metro nasıl saklanmalı?
Çikolatalı mini Metro’yu ambalajı kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, gofretin de gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir; buzdolabı genellikle gerekli değildir.
Çikolatalı mini Metro erirse tekrar yenir mi?
Evet, ambalajı sağlam kaldıysa ve ürün kirlenmediyse eriyip yeniden katılaşmış Çikolatalı mini Metro genellikle yenebilir. Ancak çikolatanın görünümü ve gofretin gevrekliği bozulabilir; ambalaj hasarlıysa veya üründe olağandışı koku varsa tüketmeyin.
Çikolatalı mini Metro çayın yanında yenir mi?
Evet, Çikolatalı mini Metro çayın yanında tüketilebilir; tatlılığı şekersiz çayla iyi eşleşebilir. Çayın yanında birden fazla parça yemek kolaylaşabileceğinden, yiyeceğiniz miktarı baştan ayırmak pratik olur.
Çikolatalı mini Metro çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra küçük bir tatlı olarak konabilir; ancak Çikolatalı mini Metro günlük beslenme çantasının temel atıştırmalığı olmamalıdır. Meyve, yoğurt veya sandviç gibi daha doyurucu seçeneklerin yerini almaması iyi olur.
Çikolatalı mini Metro şeker içerir mi?
Evet, Çikolatalı mini Metro şekerli bir çikolata kaplı gofret tatlısıdır. Kesin şeker miktarı ürünün güncel tarifine ve porsiyonuna göre değişebilir; miktarı öğrenmek için ambalajdaki besin değerlerine bakın.
Çikolatalı mini Metro kilo aldırır mı?
Tek başına Çikolatalı mini Metro kilo aldırmaz; ancak sık tüketilmesi ve günlük ihtiyacın üzerinde enerji alınmasına katkıda bulunması zamanla kilo artışını kolaylaştırabilir. Küçük boyu, sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Diyabeti olanlar Çikolatalı mini Metro yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çikolatalı mini Metro’yu kan şekerini etkileyebilecek şekerli bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için, beslenme planlarına eklemeden önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmaları uygun olur.
Çikolatalı mini Metro Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.27mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Çikolatalı mini Metro Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı mini Metro Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (17 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı mini Metro Nedir?
Çikolatalı mini Metro, Metro markasının küçük boyutlu gofretli şekerlemesidir; çıtır gofret katmanları çikolatayla kaplanır. Türkiye’de tanınan bu tür atıştırmalıklar, tek porsiyonluk tatlı ihtiyacını pratikçe karşılar.
Çikolata kaplaması tatlı ve yoğun, gofret kısmı ise hafif ve gevrektir. Kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Besin içeriği enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için tek mini parçayı seçebilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı mini Metro Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı mini Metro İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı mini Metro Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı mini Metro Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı mini Metro Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Çikolatalı mini Metro ile Karşılaştır
Çikolatalı mini Metro Gibi Besinler
Çikolatalı mini Metro hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.