Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro çikolatalı gofret bar Kaç Kalori?
Çikolatalı gofret bar, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Metro çikolatalı gofret bar (33 g) 171 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 52.1 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Metro çikolatalı gofret bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 33 g
171
KCAL / 33G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Metro çikolatalı gofret bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.02 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Metro çikolatalı gofret bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 33 g | 171 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 93 kcal |
| 1 paket (küçük) | 33 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 33 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 233 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 66 g | 342 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 66 g | 342 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 99 g | 513 kcal |
| 100 g | 100 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 518 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro çikolatalı gofret bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro çikolatalı gofret barın içinde ne var?
Metro çikolatalı gofret bar, çikolata kaplı katmanlı bir gofret atıştırmalığıdır. Dolgu ve kaplamanın ayrıntılı içeriği değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Metro çikolatalı gofret bar nasıl yapılır?
Metro çikolatalı gofret bar, ince gofret katmanlarının bir araya getirilip çikolata kaplamayla çevrelendiği bir bar türüdür. Üreticinin kullandığı katman ve dolgu düzeni ürüne özgüdür; evdeki tarifler aynı sonucu vermeyebilir.
Metro çikolatalı gofret bar neden çıtırdır?
Metro çikolatalı gofret barın çıtırlığı, ince ve kuru gofret katmanlarından gelir. Açıldıktan sonra nemli ortamda veya ağzı açık bırakıldığında bu dokuyu kaybedip yumuşayabilir.
Metro çikolatalı gofret barın üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Metro çikolatalı gofret barın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişiminde yağının yüzeye çıkmasıyla oluşur. Görünüşü değişse de bu durum tek başına bozulduğunu göstermez; koku veya dokuda olağandışı değişiklik varsa yemeyin.
Metro çikolatalı gofret bar nasıl saklanır?
Metro çikolatalı gofret barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını eritebilir; nem ise gofretin çıtırlığını azaltabilir.
Metro çikolatalı gofret bar buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle sıcak havada Metro çikolatalı gofret barı buzdolabına koyabilirsiniz. Ancak soğuk paketi açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek, yüzeyde yoğuşmayı ve gofretin nemlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Metro çikolatalı gofret bar kahvaltıda çayla yenir mi?
Evet, Metro çikolatalı gofret bar çayın yanında ara sıra yenebilir. Ancak şekerli bir atıştırmalıktır; kahvaltıda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu seçeneklerin yerini tutmaz.
Metro çikolatalı gofret bar çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Metro çikolatalı gofret barı ara sıra yiyebilir; bunu günlük temel atıştırmalık yapmak yerine daha besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunun. Küçük çocuklarda yerken oturmasını ve dikkatinin dağılmamasını sağlayın.
Diyabeti olanlar Metro çikolatalı gofret bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Metro çikolatalı gofret barı yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedavi düzeninize bağlıysa doktorunuz veya diyetisyeninizle görüşün.
Metro çikolatalı gofret bar kilo aldırır mı?
Metro çikolatalı gofret bar tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun ve kolayca fazla yenebilen bir atıştırmalıktır. Sık tüketmek veya büyük porsiyonlar seçmek günlük enerji alımını artırabilir.
Metro çikolatalı gofret bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.69µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
52mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Metro çikolatalı gofret bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro çikolatalı gofret bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (33 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro çikolatalı gofret bar Nedir?
Metro çikolatalı gofret bar, ince ve çıtır gofret katlarının arasındaki dolguyla hazırlanıp dışı çikolatayla kaplanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de tatlı isteğini gidermek için tek başına yenir; çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Katmanlı yapısı hafifçe kıtır, dolgusu ve çikolata kaplaması ise tatlı ve yoğundur.
Beslenme açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlıdır; protein ve lif miktarı görece sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Metro çikolatalı gofret bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro çikolatalı gofret bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro çikolatalı gofret bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metro çikolatalı gofret bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro çikolatalı gofret bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Metro çikolatalı gofret bar ile Karşılaştır
Metro çikolatalı gofret bar Gibi Besinler
Metro çikolatalı gofret bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.