Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Kaplı Fındık Kaç Kalori?
Çikolata ile kaplanmış fındıklar, enerji ve sağlıklı yağlar sunar.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı Kaplı Fındık (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Kaplı Fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 6% · Yağ 60%
Çikolatalı Kaplı Fındık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı Kaplı Fındık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 12 g | 62 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 104 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 146 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Kaplı Fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı fındık nasıl yapılır?
Çikolata kaplı fındık, kavrulmuş fındıkların eritilmiş çikolataya batırılıp soğutulmasıyla yapılır. Fındıkları çikolataya eklemeden önce tamamen kuru bırakın; nem, çikolatanın düzgün kaplanmasını ve sertleşmesini zorlaştırır.
Çikolata kaplı fındık sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çikolata kaplı fındık, fındıktan gelen doymamış yağlar ve lif içerir; ancak çikolata kaplaması şeker ve enerji miktarını artırır. Bu nedenle besleyici yönleri olsa da şeker ilavesiz sade fındıkla aynı seçenek değildir.
Çikolata kaplı fındık nasıl saklanır?
Çikolata kaplı fındığı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Sıcak ortamda çikolata yumuşayıp eriyebilir; buzdolabındaki nem ve kokular da ürünün dokusunu veya tadını etkileyebilir.
Çikolata kaplı fındık dondurucuya konur mu?
Evet, çikolata kaplı fındık dondurulabilir; hava almayan bir kapta saklayın. Yerken kabı önce kapalı halde oda sıcaklığına getirin; böylece soğuk ürünün üzerinde yoğuşma oluşması ve çikolatanın lekelenmesi azalır.
Çikolata kaplı fındıkta bitter mi, sütlü çikolata mı tercih edilir?
İkisi de kullanılabilir: bitter çikolata daha yoğun ve az tatlı bir lezzet verirken sütlü çikolata daha yumuşak ve tatlıdır. Çikolata seçimi ürünün tadını ve şeker miktarını değiştirir; fındığın kendisini değiştirmez.
Çikolata kaplı fındık kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolata kaplı fındık kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı kaplaması nedeniyle ana kahvaltı öğününün yerine geçmez. Yoğurt veya yulafın üzerine az miktarda eklemek, tek başına büyük bir porsiyon yemekten daha dengeli bir kullanım sağlar.
Çikolata kaplı fındık ile fındıklı draje aynı şey midir?
Hayır, her zaman aynı şey değildir. Çikolata kaplı fındıkta bütün fındığın çevresinde çikolata bulunur; fındıklı drajede ise çikolata katmanları ya da şekerli dış kaplama ürüne göre değişebilir. İçindekiler ve katmanlar markaya göre farklılık gösterir.
Çikolata kaplı fındık diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolata kaplı fındık, kaplamasındaki şeker nedeniyle kan şekerini etkileyebilir; fındık içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Çikolata kaplı fındık kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı fındığı sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü fındık ve çikolata birlikte enerji yoğun bir atıştırmalık oluşturur. Daha küçük bir miktarı planlı bir ara öğün olarak tüketmek aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Çikolata kaplı fındık kahvenin yanında servis edilir mi?
Evet, çikolata kaplı fındık kahvenin yanında tatlı bir atıştırmalık olarak servis edilebilir. Özellikle sade kahve, çikolatanın tatlılığını dengeler; ikram edecekseniz fındık alerjisi olan misafirler için ayrı bir seçenek bulundurmayı unutmayın.
Çikolatalı Kaplı Fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Çikolatalı Kaplı Fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Kaplı Fındık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Kaplı Fındık Nedir?
Çikolatalı kaplı fındık, bütün ya da iri fındıkların çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de fındık ve çikolatanın bir araya geldiği bu tür şekerlemeler, paketli ürün olarak da evde eritilmiş çikolatayla kaplanarak da karşınıza çıkar.
Dışı tatlı ve kakao aromalı, içi ise kendine özgü çıtır fındık dokusundadır. Kahvenin veya çayın yanında, ikramlık olarak ya da tatlı isteğini gidermek için yenir. Fındığın yağından, çikolatanın ise karbonhidratından gelen enerjisi yoğundur; bu nedenle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyvenin yanına az miktarda ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı Kaplı Fındık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Kaplı Fındık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Kaplı Fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Kaplı Fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Kaplı Fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Çikolatalı Kaplı Fındık ile Karşılaştır
Çikolatalı Kaplı Fındık Gibi Besinler
Çikolatalı Kaplı Fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.