Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı kaju draje Kaç Kalori?
Enerji yoğun, çikolata kaplı kaju atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı kaju draje (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 12.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı kaju draje Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
168
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 8% · Yağ 65%
Çikolatalı kaju draje besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı kaju draje Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 45 kcal |
| 1 adet (orta) | 12 g | 67 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 101 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 157 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 30 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı kaju draje Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kaju draje nedir, içinde ne bulunur?
Çikolatalı kaju draje, kaju fıstığının çikolata ve genellikle şekerli bir kaplamayla çevrilmiş hâlidir. Kaplamanın içeriği ürüne göre değişebilir; sütlü ya da bitter çikolata kullanılabilir ve bazı çeşitlerde ek kaplama malzemeleri bulunabilir.
Çikolatalı kaju draje sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolatalı kaju draje, kajudan protein ve yağ; kaplamasından ise şeker ve çikolata almanızı sağlar. Ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır, bu yüzden günlük atıştırmalık olarak büyük miktarlarda yemek yerine küçük bir porsiyon tercih etmek daha uygundur.
Çikolatalı kaju draje kilo aldırır mı?
Çikolatalı kaju draje tek başına kilo aldırmaz; fakat küçük miktarda bile enerji yoğun olduğu için sık ve fazla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten fark etmeden yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Çikolatalı kaju draje nasıl saklanır?
Çikolatalı kaju drajeyi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir; buzdolabına koyarsanız nem almaması için kabını kapalı tutun.
Çikolatalı kaju draje evde nasıl yapılır?
Çikolatalı kaju draje evde, kavrulmuş kajuları eritilmiş çikolatayla kaplayıp aralarında boşluk bırakarak yağlı kâğıt üzerinde soğutarak yapılabilir. Daha kalın bir kaplama için çikolatayı kat kat ekleyip her katı soğutun; kajuların kuru olması kaplamanın tutunmasını kolaylaştırır.
Çikolatalı kaju drajede sütlü mü bitter çikolata mı kullanılır?
Çikolatalı kaju draje hem sütlü hem bitter çikolatayla yapılabilir. Sütlü kaplama daha tatlı ve kremamsı, bitter kaplama ise daha yoğun kakao aromalı olur; satın alırken hangi türün kullanıldığını ürünün içindekiler bilgisinden anlayabilirsiniz.
Çikolatalı kaju draje buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle sıcak havada çikolatalı kaju draje buzdolabında saklanabilir. Ürünü kapalı bir kapta tutun ve yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; böylece çikolata üzerindeki nemlenmeyi ve buzdolabı kokusunu azaltabilirsiniz.
Çikolatalı kaju drajenin üzeri neden beyazlar?
Çikolatalı kaju drajenin üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolata yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri ya da nem bunu tetikleyebilir; görünümü değişse de ürün kuru kalmış ve kötü kokmuyorsa bu durum tek başına bozulduğunu göstermez.
Çikolatalı kaju draje çocuklara verilebilir mi?
Evet, çikolatalı kaju draje çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara küçük miktarda verilebilir; ancak kaju ve süt yaygın alerjenlerdir. Küçük çocuklarda bütün kuruyemişler boğulma riski taşıyabileceğinden yaşa uygun, güvenli bir sunum tercih edin.
Çikolatalı kaju draje kahvaltıda veya çay yanında yenir mi?
Evet, çikolatalı kaju draje çay yanında ya da kahvaltıda ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı kaplaması nedeniyle dengeli bir kahvaltının yerine geçmez; meyve, yoğurt veya başka besleyici yiyeceklerle birlikte düşünmek daha doyurucu olur.
Çikolatalı kaju draje Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Çikolatalı kaju draje Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı kaju draje Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı kaju draje Nedir?
Çikolatalı kaju drajesi, kavrulmuş ya da sade kaju tanelerinin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Paketli ürün olarak satılabildiği gibi kuruyemişçilerde açık olarak da bulunur; kaplamanın türü ve kalınlığı ürüne göre değişebilir.
Dışı çıtır çikolata, içi yumuşak ve hafif yağlı kaju dokusuyla çay yanında ikramlık olarak veya gün içinde küçük bir tatlı atıştırmalık şeklinde yenir. Enerjisi yoğun olduğu için birkaç tanesi bile tatlı isteğini karşılayabilir; 100 gramı 560 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup sade meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çikolatalı kaju draje Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı kaju draje İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı kaju draje Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı kaju draje Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı kaju draje Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Çikolatalı kaju draje ile Karşılaştır
Çikolatalı kaju draje Gibi Besinler
Çikolatalı kaju draje hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.