Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek yağ ve protein; ilave şeker yok
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 588 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 7.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 2.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
94
KCAL / 16G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 15% · Yağ 71%
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.52 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 176 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 32 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 588 kcal |
| 1 paket (bütün) | 340 g | 1999 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 588 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesinde hiç şeker yok mu?
Hayır, “şeker ilavesiz” olması hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Fıstıktan ve kullanılan kakao ya da çikolata bileşenlerinden doğal olarak şeker gelebilir; ürünün içeriği ve besin değerleri formülüne göre değişir.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi hangi malzemelerle yapılır?
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi işlenmiş bir sürülebilir üründür; genellikle fıstık ve kakao veya çikolata bileşenleri içerir. Kullanılan yağlar ve tatlandırıcılar markaya göre değişebileceğinden içindekiler listesi ürünün tam tarifini gösterir.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi sağlıklı mı?
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi protein ve yağ içerir, ancak enerji yoğun bir üründür ve “şeker ilavesiz” olması onu sınırsız tüketilebilir yapmaz. Kahvaltıda ekmek üzerine ince bir tabaka sürmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz ya da kan şekerini etkilemez kabul edilmemelidir. Karbonhidrat miktarı ve porsiyon önemlidir; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Üretici buzdolabı öneriyorsa bu talimata uyun; soğutmak kıvamını sertleştirebilir ve sürmeyi zorlaştırabilir.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesinin yüzeyinde yağ birikmesi doğal yağların ayrışmasından kaynaklanabilir. Kavanozun içindekileri temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; bu, kıvamı yeniden eşit hale getirir.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi normal çikolatalı fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesine üretim sırasında şeker eklenmez; normal çeşitlerde ilave şeker bulunabilir. Bu nedenle tadı daha az tatlı olabilir, ancak kullanılan fıstık, kakao ve diğer bileşenler markaya göre farklılık gösterir.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi kahvaltıda ve tariflerde nasıl kullanılır?
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin üzerine ekleyerek kullanabilirsiniz. Kek ve smoothie tariflerinde de kullanılabilir; yoğun kıvamı nedeniyle karışıma azar azar eklemek daha kolaydır.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi buzdolabında saklanmalı mı?
Her şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesinin buzdolabında saklanması gerekmez. Açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatını izleyin; buzdolabı ürünü daha uzun süre katı tutabilir, bu yüzden kullanmadan önce oda sıcaklığında bekletmeniz gerekebilir.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi evde yapılabilir mi?
Evet, şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesini evde kavrulmuş fıstığı kakao ile çekerek hazırlayabilirsiniz. Karışımın pürüzsüzleşmesi için mutfak robotunu çalıştırın; ev yapımı sürümde tatlılık ve kıvamı eklediğiniz malzemeler belirler.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.16mg · 14% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Nedir?
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi, yer fıstığının ezilip kakao veya çikolata tadıyla birleştirildiği sürülebilir bir üründür. Kıvamı yoğun ve kremamsı, tadı kavruk fıstıklı ve kakaoludur; ilave şeker olmaması, ürünün mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; muz, yulaf lapası veya yoğurtla da iyi gider. Çay yanında tatlı isteğini karşılayan küçük bir eşlikçi olarak tercih edilebilir. Yağ ve protein bakımından yoğundur; 100 gramında 22,5 g protein bulunur. Daha hafif bir porsiyon için ekmeğe ince bir tabaka sürün ya da meyve dilimlerini az miktarda ezmeye batırın.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi Gibi Besinler
Şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.