Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı fındıklı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, genellikle süt bazlı aromalı toz takviye.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı fındıklı protein tozu (30 g) 23 kaloridir. 100 gramında 77 kalori vardır. İçinde 27.7 g karbonhidrat, 34.6 g protein, 0.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı fındıklı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
23
KCAL / 30G
Karbonhidrat
27.7g
· 10% GDV
Protein
34.6g
· 69% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 54% · Yağ 3%
Çikolatalı fındıklı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27.7 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 34.6 g | 69% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı fındıklı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 8 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 22 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 31 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 77 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 77 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı fındıklı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı fındıklı protein tozu nasıl kullanılır?
Çikolatalı fındıklı protein tozunu suya veya süte karıştırıp içebilir, yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. İçecek olarak hazırlarken önce sıvıyı koyup tozu ardından eklemek topaklanmayı azaltır.
Çikolatalı fındıklı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Çikolatalı fındıklı protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, fındık ve çikolata aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Bitkisel içecekler de karıştırmak için kullanılabilir.
Çikolatalı fındıklı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çikolatalı fındıklı protein tozunu antrenmandan sonra ya da gün içinde protein içeren bir öğün planınıza uyacak şekilde tüketebilirsiniz. Antrenman öncesi içmek de mümkündür; yoğun içeceklerin egzersiz sırasında rahatsızlık vermemesi için zamanlamayı deneyerek belirleyin.
Çikolatalı fındıklı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolatalı fındıklı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk sağlamaya yardımcı olabilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve veya başka malzemeler toplam enerji ve porsiyonu artırır.
Çikolatalı fındıklı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, çikolatalı fındıklı protein tozu günlük protein alımınızı tamamlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli protein gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Çikolatalı fındıklı protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Çikolatalı fındıklı protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce sıvıyı çalkalama kabına koyun, tozu ekleyip kapağı kapatın ve iyice çalkalayın. Kaşıkla karıştırıyorsanız tozu azar azar eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Çikolatalı fındıklı protein tozu yulafa veya yoğurda eklenir mi?
Evet, çikolatalı fındıklı protein tozunu yulafa ve yoğurda ekleyebilirsiniz. Sıcak yulafa katacaksanız önce hafifçe ılımasını bekleyip tozu az miktarda sıvıyla açın; böylece daha kolay karışır.
Çikolatalı fındıklı protein tozunun tadı Nutella gibi midir?
Hayır, çikolatalı fındıklı protein tozunun tadı Nutella ile aynı olmak zorunda değildir. Genellikle kakao ve fındık aromalı, daha az tatlı veya daha yoğun protein tadı olan bir içeceğe benzer; tat ürünün formülüne göre değişir.
Çikolatalı fındıklı protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, çikolatalı fındıklı protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Tozu önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hâline getirip kahveye katın; doğrudan çok sıcak kahveye eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Çikolatalı fındıklı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı fındıklı protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Çikolatalı fındıklı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Çikolatalı fındıklı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı fındıklı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 23 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı fındıklı protein tozu Nedir?
Çikolatalı fındıklı protein tozu, genellikle süt kaynaklı protein, kakao ve fındık aromasıyla hazırlanan, içeceklere veya tariflere karıştırılan bir tozdur. Tek başına bir yemek değil, protein içeriğini artırmak için kullanılan pratik bir üründür.
Türkiye’de çoğunlukla süt ya da suyla çalkalanıp kahvaltıda, ara öğünde veya antrenman sonrasında içilir; yulaf lapasına ve ev yapımı smoothie’lere de eklenebilir. Çikolata ve fındık tadı tatlımsıdır, suyla karıştırıldığında sütle karıştırmaya göre daha hafif olur. Protein yönü öne çıkar; ancak aromalı tozlar tat ve içerik bakımından değişebilir. Daha sade bir içim için suyla hazırlayabilir, kahvaltıda yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Çikolatalı fındıklı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı fındıklı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı fındıklı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı fındıklı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı fındıklı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Çikolatalı fındıklı protein tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı fındıklı protein tozu Gibi Besinler
Çikolatalı fındıklı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.