Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ev yapımı, çikolatalı, sütlü tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Çikolatalı ev dondurması 216 kaloridir. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 11.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
216
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7 g | 35% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 216 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 97 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 66 g | 143 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 132 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı ev dondurması süt, krema, şeker ve kakao ya da eritilmiş çikolatayla hazırlanır. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırıp dondurun; dondurma makineniz yoksa buz kristallerini azaltmak için donarken birkaç kez karıştırın.
Evet, çikolatalı ev dondurması makinesiz de yapılır. Karışımı kapaklı, dondurucuya uygun bir kaba alın ve donarken ilk birkaç saat içinde düzenli aralıklarla karıştırın; bu işlem daha yumuşak bir kıvam sağlar.
Çikolatalı ev dondurması karışım yeterince karıştırılmadığında veya dondurucuda yavaş donduğunda buzlu olabilir. Makinesiz hazırlarken donma sırasında birkaç kez karıştırın ve dondurucuya koymadan önce karışımı iyice soğutun.
Çikolatalı ev dondurması hem kakao hem de eritilmiş çikolatayla yapılabilir. Kakao daha belirgin, yoğun bir çikolata tadı verir; eritilmiş çikolata ise karışıma daha dolgun bir yapı katar. İkisini birlikte kullanmak da mümkündür.
Çikolatalı ev dondurmasına yumurta konabilir ama şart değildir. Yumurta sarısı kullanılan tariflerde karışım genellikle pişirilerek hazırlanır; yumurtasız tarifler ise süt ve krema gibi malzemelerle yapılabilir.
Çikolatalı ev dondurmasının daha yumuşak olması için karışımı dondurucuya koymadan önce iyice soğutun ve donarken birkaç kez karıştırın. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek de kaşıkla almayı kolaylaştırır.
Çikolatalı ev dondurması dondurucuda, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklanmalıdır. Ev yapımı dondurmada koruyucu bulunmadığından, en iyi lezzet ve kıvam için mümkün olduğunca kısa sürede tüketin; çözünen dondurmayı yeniden dondurmayın.
Çikolatalı ev dondurması için sade bitter veya sütlü çikolata kullanabilirsiniz. Bitter çikolata daha yoğun ve az tatlı bir sonuç verir; sütlü çikolata ise tadı yumuşatır. Çikolatayı karışıma eklemeden önce eritip ılıtın.
Çikolatalı ev dondurmasına damla çikolata, kıyılmış fındık veya ceviz eklenebilir. Bu parçaları dondurma karışımı koyulaşmaya başladıktan sonra katın; böylece dibe çökmeleri azalır ve her porsiyona daha eşit dağılırlar.
Evet, çikolatalı ev dondurmasını dondurucudan çıkardıktan sonra kısa süre bekletmek servis etmeyi kolaylaştırır. Biraz yumuşayınca kaşıkla daha rahat şekil alır; fazla çözülürse yeniden dondurmak kıvamını bozabilir.
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
98µg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı ev dondurması, süt veya krema, şeker ve kakao ya da çikolatayla evde hazırlanan, dondurularak kıvam alan bir tatlıdır. Tarife göre yumurta da kullanılabilir; ev yapımı olduğu için malzemesi ve yoğunluğu değişir. Belirli bir yöreye özgü değildir, ev mutfağında kolayca uyarlanır.
Türkiye’de özellikle yazın yemek sonrası ya da serinlemek için servis edilir; üzerine fındık, meyve veya az miktarda rendelenmiş çikolata ekleyebilirsiniz. Kremalı ve tatlı yapısı nedeniyle enerji yoğun, süt ürünlerinden gelen proteini ise görece sınırlıdır. 100 gramı yaklaşık 216 kalori içerir. Daha hafif bir sunum için küçük bir porsiyonu taze meyveyle eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.