EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede duran birkaç yuvarlak ev yapımı çikolatalı dondurma topu koyu kahverengi, yoğun ve kremamsı dokulu, kenarları hafifçe erimiş görünüyor.

Çikolatalı ev dondurması Kaç Kalori?

Ev yapımı, çikolatalı, sütlü tatlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

216kcal

GI

57orta

POTASYUM · 100 G

238mg

LİF · 100 G

1.9g

Kısa cevap

100 g Çikolatalı ev dondurması 216 kaloridir. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 11.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı ev dondurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

216

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 9% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

11.5g

· 15% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%

Çikolatalı ev dondurması besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori216 kcal
Yağ11.5 g15%
Doymuş yağ7 g35%
Trans yağ0.3 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat24.6 g9%
Lif1.9 g7%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Çikolatalı ev dondurması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g216 kcal
2 yemek kaşığı (küçük)30 g65 kcal
1 adet (küçük)45 g97 kcal
4 yemek kaşığı (orta)60 g130 kcal
1 su bardağı (küçük)66 g143 kcal
1 adet (orta)75 g162 kcal
100 g100 g216 kcal
1 adet (büyük)120 g259 kcal
1 su bardağı (büyük)132 g285 kcal

Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çikolatalı ev dondurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı ev dondurması evde nasıl yapılır?

Çikolatalı ev dondurması süt, krema, şeker ve kakao ya da eritilmiş çikolatayla hazırlanır. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırıp dondurun; dondurma makineniz yoksa buz kristallerini azaltmak için donarken birkaç kez karıştırın.

Çikolatalı ev dondurması makinesiz yapılır mı?

Evet, çikolatalı ev dondurması makinesiz de yapılır. Karışımı kapaklı, dondurucuya uygun bir kaba alın ve donarken ilk birkaç saat içinde düzenli aralıklarla karıştırın; bu işlem daha yumuşak bir kıvam sağlar.

Çikolatalı ev dondurması neden buzlu olur?

Çikolatalı ev dondurması karışım yeterince karıştırılmadığında veya dondurucuda yavaş donduğunda buzlu olabilir. Makinesiz hazırlarken donma sırasında birkaç kez karıştırın ve dondurucuya koymadan önce karışımı iyice soğutun.

Çikolatalı ev dondurması için kakao mu, eritilmiş çikolata mı kullanılır?

Çikolatalı ev dondurması hem kakao hem de eritilmiş çikolatayla yapılabilir. Kakao daha belirgin, yoğun bir çikolata tadı verir; eritilmiş çikolata ise karışıma daha dolgun bir yapı katar. İkisini birlikte kullanmak da mümkündür.

Çikolatalı ev dondurmasına yumurta konur mu?

Çikolatalı ev dondurmasına yumurta konabilir ama şart değildir. Yumurta sarısı kullanılan tariflerde karışım genellikle pişirilerek hazırlanır; yumurtasız tarifler ise süt ve krema gibi malzemelerle yapılabilir.

Çikolatalı ev dondurması nasıl daha yumuşak olur?

Çikolatalı ev dondurmasının daha yumuşak olması için karışımı dondurucuya koymadan önce iyice soğutun ve donarken birkaç kez karıştırın. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek de kaşıkla almayı kolaylaştırır.

Çikolatalı ev dondurması dondurucuda ne kadar dayanır?

Çikolatalı ev dondurması dondurucuda, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklanmalıdır. Ev yapımı dondurmada koruyucu bulunmadığından, en iyi lezzet ve kıvam için mümkün olduğunca kısa sürede tüketin; çözünen dondurmayı yeniden dondurmayın.

Çikolatalı ev dondurması yaparken hangi çikolata kullanılmalı?

Çikolatalı ev dondurması için sade bitter veya sütlü çikolata kullanabilirsiniz. Bitter çikolata daha yoğun ve az tatlı bir sonuç verir; sütlü çikolata ise tadı yumuşatır. Çikolatayı karışıma eklemeden önce eritip ılıtın.

Çikolatalı ev dondurmasına hangi malzemeler eklenir?

Çikolatalı ev dondurmasına damla çikolata, kıyılmış fındık veya ceviz eklenebilir. Bu parçaları dondurma karışımı koyulaşmaya başladıktan sonra katın; böylece dibe çökmeleri azalır ve her porsiyona daha eşit dağılırlar.

Çikolatalı ev dondurması servis etmeden önce bekletilmeli mi?

Evet, çikolatalı ev dondurmasını dondurucudan çıkardıktan sonra kısa süre bekletmek servis etmeyi kolaylaştırır. Biraz yumuşayınca kaşıkla daha rahat şekil alır; fazla çözülürse yeniden dondurmak kıvamını bozabilir.

Çikolatalı ev dondurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

B2

0.19mg · 15% GDV

A Vitamini

98µg · 11% GDV

B5

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

112mg · 16% GDV

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

238mg · 7% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

Çikolatalı ev dondurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

57
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı ev dondurması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 216 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı ev dondurması Nedir?

Çikolatalı ev dondurması, süt veya krema, şeker ve kakao ya da çikolatayla evde hazırlanan, dondurularak kıvam alan bir tatlıdır. Tarife göre yumurta da kullanılabilir; ev yapımı olduğu için malzemesi ve yoğunluğu değişir. Belirli bir yöreye özgü değildir, ev mutfağında kolayca uyarlanır.

Türkiye’de özellikle yazın yemek sonrası ya da serinlemek için servis edilir; üzerine fındık, meyve veya az miktarda rendelenmiş çikolata ekleyebilirsiniz. Kremalı ve tatlı yapısı nedeniyle enerji yoğun, süt ürünlerinden gelen proteini ise görece sınırlıdır. 100 gramı yaklaşık 216 kalori içerir. Daha hafif bir sunum için küçük bir porsiyonu taze meyveyle eşleştirin.

Çikolatalı ev dondurması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı ev dondurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı ev dondurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çikolatalı ev dondurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı ev dondurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).

Çikolatalı ev dondurması ile Karşılaştır

🍫vs🥒
Çikolatalı ev dondurması vs Cacık100 g'da 156 kalori fazla
→
🍫vs🧀
Çikolatalı ev dondurması vs Kaşar Peyniri100 g'da 186 kalori az
→
🍫vs🧀
Çikolatalı ev dondurması vs Tulum Peyniri100 g'da 154 kalori az
→
🍫vs🥛
Çikolatalı ev dondurması vs Süt100 g'da 152 kalori fazla
→

Çikolatalı ev dondurması Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Çikolatalı ev dondurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.