Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍫

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Çikolatalı ayçiçek ezmesi Kaç Kalori?

Kakao ile tatlandırılmış ayçiçeği çekirdeği ezmesi; enerji yoğun, sağlıklı yağ ve E vitamini içerir.

KALORİ

617kcal

25düşük

POTASYUM

455mg

LİF

7.1g

Çikolatalı ayçiçek ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

617

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.8g

· 16%

Protein

14.5g

· 10%

Yağ

50.6g

· 74%

Lif

7.1g

Çikolatalı ayçiçek ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

24.8mg · 165% GDV

1.05mg · 88% GDV

0.62mg · 36% GDV

5.4mg · 34% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

515mg · 74% GDV

Magnezyum

285mg · 68% GDV

Çikolatalı ayçiçek ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı ayçiçek ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı ayçiçek ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolatalı ayçiçek ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı ayçiçek ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 280:1

İdeal 4:1 üzerinde (280:1).

Çikolatalı ayçiçek ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çikolatalı ayçiçek ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı ayçiçek ezmesi kaç kalori?

Çikolatalı ayçiçek ezmesi 100 gramda 617 kalori içerir. Ayrıca 50,6 g yağ, 23,8 g karbonhidrat ve 14,5 g protein sağlar.

Çikolatalı ayçiçek ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Porsiyon miktarı yine de toplam karbonhidrat alımını etkiler; 100 gramında 23,8 g karbonhidrat bulunur.

Çikolatalı ayçiçek ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.