Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍫

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi Kaç Kalori?

Kakao ile tatlandırılmış, çekirdek bazlı sürülebilir ezme

KALORİ

592kcal

35düşük

POTASYUM

510mg

LİF

7.2g

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

592

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 17%

Protein

14.8g

· 10%

Yağ

47.9g

· 73%

Lif

7.2g

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

18.4mg · 123% GDV

1.2mg · 100% GDV

0.62mg · 36% GDV

4.8mg · 30% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Magnezyum

285mg · 68% GDV

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 255:1

İdeal 4:1 üzerinde (255:1).

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi kaç kalori?

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi 100 gramda 592 kalori içerir. Aynı miktarda 47,9 g yağ, 24,6 g karbonhidrat ve 14,8 g protein bulunur.

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 7,2 g lif içerir.

Çikolatalı ayçekirdeği ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.