Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata parçacıklı fındık Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağlar içerir, şeker ilaveli tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata parçacıklı fındık (30 g) 188 kaloridir. 100 gramında 628 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 16.9 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 1.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata parçacıklı fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
188
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
16.9g
· 22% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 6% · Yağ 79%
Çikolata parçacıklı fındık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 16.9 g | 22% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata parçacıklı fındık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 188 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 63 kcal |
| 10 adet (küçük) | 15 g | 94 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 126 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 176 kcal |
| 20 adet (orta) | 30 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 628 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 135 g | 848 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 628 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata parçacıklı fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata parçacıklı fındık nedir?
Çikolata parçacıklı fındık, fındık ile çikolata parçalarının bir araya getirildiği işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ev yapımı veya hazır çeşitlerinde fındığın kavrulma derecesi ve çikolatanın türü değişebilir.
Evde çikolata parçacıklı fındık nasıl yapılır?
Çikolata parçacıklı fındığı evde hazırlamak için kavrulmuş fındıkları tamamen soğutun, ardından çikolata parçalarıyla karıştırın. Fındık sıcakken eklerseniz çikolata parçaları eriyip karışıma yayılabilir.
Çikolata parçacıklı fındık nasıl saklanır?
Çikolata parçacıklı fındığı ağzı kapalı, kuru ve serin bir kapta saklayın. Sıcakta çikolata eriyebilir; nem ise fındığın gevrekliğini azaltabilir. Keskin kokulu yiyeceklerden uzakta tutmak da aromasını korumaya yardımcı olur.
Çikolata parçacıklı fındıkta çiğ mi kavrulmuş fındık mı kullanılır?
Çikolata parçacıklı fındıkta genellikle kavrulmuş fındık kullanılır; kavurma fındığın aromasını belirginleştirir ve gevreklik verir. Çiğ fındık da kullanılabilir, ancak karışımın tadı ve dokusu daha farklı olur.
Çikolata parçacıklı fındık kurabiye ve keklerde kullanılır mı?
Evet, çikolata parçacıklı fındık kurabiye, kek ve granola gibi tariflere eklenebilir. Fırında çikolata parçaları eriyebileceğinden, fındıkların daha belirgin kalmasını istiyorsanız karışımı pişirme süresinin sonuna doğru ekleyin.
Çikolata parçacıklı fındık dondurulur mu?
Evet, çikolata parçacıklı fındık dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolatada beyazlaşma, fındıkta da doku değişikliği görülebilir. Dondurucuya koymadan önce hava almayan bir kapta saklayın ve kapalıyken oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolata parçacıklı fındık kahvaltıda neyle yenir?
Çikolata parçacıklı fındık yoğurt, yulaf lapası veya meyvenin üzerine serpilebilir. Kahvaltıda tatlı bir dokunuş katar; porsiyonu küçük tutmak, daha dengeli bir öğün için yanına sade yoğurt gibi bir seçenek eklemek işe yarar.
Çikolata parçacıklı fındık sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolata parçacıklı fındık, fındıktan gelen besin öğelerini içerir; çikolata parçaları ise karışıma tatlılık katar. Besleyici bir atıştırmalık olabilir, ancak yoğun enerjili olduğu için büyük miktarlarda yemek kolaylaşabilir.
Çikolata parçacıklı fındık kilo aldırır mı?
Çikolata parçacıklı fındık tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerjili olduğu için sık sık büyük porsiyonlar tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir miktarı önceden ayırmak, farkında olmadan fazla yemeyi önler.
Çikolata parçacıklı fındık çocuklara verilir mi?
Çikolata parçacıklı fındık, yaşına uygun biçimde ve fındık alerjisi olmayan çocuklara verilebilir. Bütün fındık küçük çocuklarda boğulma riski oluşturur; küçük çocuklar için fındığı ezmek veya çok ince doğramak daha güvenlidir.
Çikolata parçacıklı fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.54mg · 24% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.47mg · 64% GDV
Bakır
0.43mg · 48% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
184mg · 5% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Çikolata parçacıklı fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata parçacıklı fındık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata parçacıklı fındık Nedir?
Çikolata parçacıklı fındık, bütün ya da kırılmış fındıkların küçük çikolata parçalarıyla bir araya geldiği tatlı bir atıştırmalıktır. Fındığın kendine özgü kavruk aroması, çikolatanın tatlılığıyla buluşur; fındık çıtır, çikolata parçaları ise daha yoğun ve ağızda eriyen bir doku verir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında ara öğün olarak yiyebilir, yoğurt ve yulaf kaselerine veya tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Besleyici yönü fındıktan gelen yağ ve lif olsa da enerji bakımından yoğundur; 100 gramı 628 kcal sağlar. Porsiyonu küçük tutmak, tatlı isteğini karşılayıp daha dengeli bir atıştırmalık seçmenize yardımcı olur.
Çikolata parçacıklı fındık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata parçacıklı fındık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata parçacıklı fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata parçacıklı fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata parçacıklı fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Çikolata parçacıklı fındık ile Karşılaştır
Çikolata parçacıklı fındık Gibi Besinler
Çikolata parçacıklı fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.