Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Kaplı Fındık Kaç Kalori?
Fındık ve çikolata birleşimi, enerji ve sağlıklı yağlar
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 adet (orta) Çikolata Kaplı Fındık (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 11 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata Kaplı Fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 6% · Yağ 61%
Çikolata Kaplı Fındık besin değerleri tablosu · 10 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Adet Çikolata Kaplı Fındık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 20 adet (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 432 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Kaplı Fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı fındık nasıl yapılır?
Çikolata kaplı fındık, bütün fındıkların eritilmiş çikolatayla kaplanıp soğutulmasıyla yapılır. Çikolata genellikle temperlenir; bu işlem kaplamanın parlak ve çıtır olmasına yardımcı olur.
Çikolata kaplı fındık sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çikolata kaplı fındık, fındığın sağladığı yağ ve lifle birlikte çikolatanın şekerini de içerir. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tercih edilebilir; ancak şekerli kaplaması nedeniyle sade fındıkla aynı seçenek değildir.
Çikolata kaplı fındık kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı fındık tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun olduğu için büyük miktarda ve sık yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Birkaç parçayı porsiyonlayıp doğrudan paketten yememek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Çikolata kaplı fındık neden beyazlar?
Çikolata kaplı fındığın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri ve nem bunu tetikleyebilir; görünümü değişse de ürün kötü kokmuyorsa bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Çikolata kaplı fındık nasıl saklanır?
Çikolata kaplı fındığı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Sıcak ortam çikolatayı yumuşatıp eritebilir; buzdolabına koyacaksanız nem ve koku almaması için kabı iyice kapatın.
Çikolata kaplı fındık dondurulur mu?
Evet, çikolata kaplı fındık dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolatanın yüzeyi matlaşabilir veya üzerinde beyazlama görülebilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve yoğun yoğuşmayı önlemek için yemeden önce kapalı halde çözülmesini bekleyin.
Çikolata kaplı fındık ile gianduja aynı şey midir?
Hayır, çikolata kaplı fındık ile gianduja aynı şey değildir. İlkinde bütün fındık çikolata tabakasıyla kaplanır; gianduja ise fındık ezmesiyle çikolatanın karıştırıldığı, genellikle yumuşak veya sürülebilir bir üründür.
Çikolata kaplı fındık için bitter çikolata mı, sütlü çikolata mı kullanılır?
Her ikisi de kullanılabilir: bitter çikolata daha yoğun ve az tatlı bir kaplama, sütlü çikolata ise daha tatlı ve kremamsı bir sonuç verir. Fındığın kavrulmuş tadını öne çıkarmak için bitter çikolata sık tercih edilir.
Çikolata kaplı fındık çay yanında yenir mi?
Evet, çikolata kaplı fındık çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Özellikle şekersiz çay, çikolatanın tatlılığını dengeler; porsiyonu önceden ayırmak, fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı fındık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolata kaplı fındığı tüketebilir, ancak çikolata kaplamasındaki şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planını hesaba katmak önemlidir; kişisel hedefler için doktor veya diyetisyene danışın.
Çikolata Kaplı Fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.04mg · 14% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Çikolata Kaplı Fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Kaplı Fındık Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Kaplı Fındık Nedir?
Çikolata kaplı fındık, bütün fındıkların çikolataya bulanmasıyla hazırlanan, lokmalık bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de çikolata ve fındık birlikte sık kullanılan bir ikili; bu ürün de çayın yanında, kahve molasında ya da misafir ikramında tercih edilir. Kaplaması çıtır fındığı sarar; çikolatanın türüne göre tadı daha yoğun kakaolu veya daha tatlı olabilir.
Fındıktan gelen yağ ve lifin yanı sıra çikolatadan da enerji sağlar; 100 gramı 540 kcal içerir. Porsiyonu küçük tutup sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirmek, tatlı isteğini daha ölçülü karşılamanıza yardımcı olabilir.
Çikolata Kaplı Fındık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Kaplı Fındık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Kaplı Fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Kaplı Fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Kaplı Fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Çikolata Kaplı Fındık ile Karşılaştır
Çikolata Kaplı Fındık Gibi Besinler
Çikolata Kaplı Fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.