Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; ilave şeker ve doymuş yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık (40 g) 159 kaloridir. 100 gramında 397 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 9.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 68 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
159
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 8% · Yağ 53%
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.68 g | 28% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 159 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 139 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 159 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 199 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 238 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 397 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 476 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 397 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık neyden yapılır?
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık, genellikle lor peyniri veya benzeri taze lor dolgusu ile çikolata kaplamadan yapılır. Ürüne göre şeker, yağ ve kıvam verici malzemeler de içerebilir; tarifler ve kaplama oranı değişebilir.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık, ezilmiş lor peyniri tatlandırılıp şekillendirildikten ve soğutulduktan sonra eritilmiş çikolataya bulanarak hazırlanabilir. Kaplamanın sertleşmesi için buzdolabında bekletin; lorun fazla sulu olması atıştırmalığın dağılmasına yol açabilir.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, çikolata kaplamalı lor atıştırmalık süt ürünü içerdiği için buzdolabında saklanmalıdır. Paketi açtıysanız üzerini kapatın veya hava almayan bir kaba koyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın, özellikle sıcak havalarda çikolata yumuşayabilir.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı biçimde tutulmalıdır. Kesin tüketim süresi ürüne ve ambalaj talimatına göre değişir; son tüketim tarihini izleyin ve ekşi koku, küf ya da belirgin doku değişikliği varsa yemeyin.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık dondurulabilir mi?
Evet, çikolata kaplamalı lor atıştırmalık dondurulabilir; ancak çözüldüğünde lor dolgusu sulanabilir veya dokusu daha ufalanır hâle gelebilir. Tek porsiyonlar hâlinde hava geçirmez biçimde paketleyin ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık cheesecake ile aynı şey midir?
Hayır, çikolata kaplamalı lor atıştırmalık cheesecake değildir. Lor dolgusu çikolata ile kaplanmış küçük bir atıştırmalıktır; cheesecake ise genellikle taban üzerinde pişirilen ya da soğutularak hazırlanan, daha büyük bir peynirli tatlıdır.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık neden çatlar?
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalığın kaplaması, çikolata çok hızlı soğuduğunda veya iç dolgu kaplamadan farklı sıcaklıkta olduğunda çatlayabilir. Atıştırmalığı yavaşça soğutun ve kaplama sertleşmeden önce taşımamaya çalışın.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık sağlıklı bir ara öğün müdür?
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık protein ve kalsiyum sağlasa da genellikle ilave şeker ve doymuş yağ bakımından yüksektir. Bu nedenle günlük ara öğün olarak sık tüketmek yerine, daha seyrek ve küçük porsiyonla tercih etmek daha uygundur.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık kilo aldırır mı?
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker ve yağ içeriği nedeniyle sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir seçim için porsiyonu sınırlayıp bunu günlük alışkanlık hâline getirmeyin.
Diyabeti olanlar çikolata kaplamalı lor atıştırmalık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolata kaplamalı lor atıştırmalığı kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir; çikolata kaplaması ve tatlandırılmış lor karbonhidrat sağlayabilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, uygun tüketim miktarını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
A Vitamini
44µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Nedir?
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık, yumuşak ve hafif taneli lorun tatlı bir çikolata tabakasıyla kaplandığı hazır bir sütlü tatlıdır. Geleneksel bir ev yemeğinden çok, paketli tatlı atıştırmalıklar arasında yer alır. Lorun hafif ekşimsi tadı çikolatanın tatlılığıyla dengelenir; içi yumuşak, dışı daha yoğun ve çikolatalıdır.
Türkiye’de ara öğünde, çay ya da kahvenin yanında yenebilir; kahvaltının alışılmış bir parçası değildir. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak ilave şeker ve doymuş yağ oranı da genellikle yüksektir. 100 gramında 7,5 g protein bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık ile Karşılaştır
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık Gibi Besinler
Çikolata kaplamalı lor atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.