Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplamalı badem Kaç Kalori?
Çikolata ve bademin birleşimiyle enerji ve sağlıklı yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata kaplamalı badem (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 10.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplamalı badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 8% · Yağ 58%
Çikolata kaplamalı badem besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata kaplamalı badem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 42 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 62 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 416 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 120 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplamalı badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplamalı badem nedir, nasıl yapılır?
Çikolata kaplamalı badem, bademlerin çikolatayla kaplanıp soğutulmasıyla hazırlanan işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ticari ürünlerde badem genellikle kavrulur; kaplamada sütlü, bitter veya beyaz çikolata kullanılabilir.
Çikolata kaplamalı badem evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplamalı bademi evde yapmak için bademleri eritilmiş çikolataya bulayın ve pişirme kâğıdına tek sıra hâlinde dizip kaplama sertleşene kadar soğutun. Bademlerin kuru olması, çikolatanın daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Çikolata kaplamalı badem nasıl saklanır?
Çikolata kaplamalı bademi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde; güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Sıcak ortamda çikolata eriyebilir, nemli ortamdaysa kaplama yapışkanlaşabilir.
Çikolata kaplamalı bademde bitter mi sütlü çikolata mı daha iyidir?
Çikolata kaplamalı bademde seçim damak tadınıza bağlıdır: sütlü çikolata daha tatlı ve yumuşak bir lezzet verirken bitter çikolata daha yoğun kakao tadı sunar. Ürünün şeker miktarını karşılaştırırken etiketindeki içindekiler ve besin değerlerine bakın.
Çikolata kaplamalı badem yapılırken bademler kavrulur mu?
Çikolata kaplamalı bademlerde bademler çoğunlukla kavrulmuş kullanılır; bu, çıtırlığı ve kavruk tadı belirginleştirir. Ancak ürünler ve ev tarifleri farklı olabilir, bu nedenle çiğ bademle hazırlanmış seçenekler de bulunabilir.
Çikolata kaplamalı bademin üzerindeki beyaz tabaka neden oluşur?
Çikolata kaplamalı bademdeki beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişimiyle yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristalleridir. Görünümü ve dokuyu etkileyebilir; tek başına ürünün bozulduğunu göstermez, fakat koku veya tat da değişmişse tüketmeyin.
Çikolata kaplamalı bademden ne kadar yenir?
Çikolata kaplamalı badem için orta boy bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Çikolata kaplaması nedeniyle enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan, paketten doğrudan yemek yerine bu miktarı tabağa ayırmak porsiyonu takip etmeyi kolaylaştırır.
Çikolata kaplamalı badem kilo aldırır mı?
Çikolata kaplamalı badem, sık sık veya büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; badem ve çikolata birlikte enerji yoğun bir atıştırmalık oluşturur. Daha dengeli bir ara öğün için miktarı küçük tutup yanında sade meyve tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar çikolata kaplamalı badem yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolata kaplamalı bademi porsiyonu sınırlayarak tüketebilir; çikolata kaplaması ürüne karbonhidrat ve şeker ekler. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız tedaviye uygun porsiyon için diyetisyeninizden kişisel öneri alın.
Çikolata kaplamalı badem sahurda yenir mi?
Çikolata kaplamalı badem sahurda yenebilir, ancak tatlı kaplaması nedeniyle tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün sayılmaz. Az miktarını yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu seçeneklerin yanında tüketebilirsiniz.
Çikolata kaplamalı badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.34mg · 16% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Çikolata kaplamalı badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplamalı badem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplamalı badem Nedir?
Çikolata kaplamalı badem, bütün ya da parçalanmış bademlerin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Bademin kendine özgü tadı, çikolatanın kakao aroması ve tatlılığıyla birleşir; kaplama türüne göre lezzeti daha yoğun ya da daha yumuşak olabilir. Genellikle tek başına, küçük bir ikram olarak veya kuruyemiş ve çikolata tabaklarında sunulur.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da misafir ağırlarken ikram edebilirsiniz; bayramlık ve hediye kutularında da sık görülür. Bademden protein ve lif alırken çikolata kaplaması nedeniyle enerji yoğun bir seçenek olduğunu akılda tutmakta fayda var. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir porsiyon tercih edebilir, daha dengeli bir ara öğün için sade meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çikolata kaplamalı badem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplamalı badem İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplamalı badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplamalı badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplamalı badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 258:1
İdeal 4:1 üzerinde (258:1).
Çikolata kaplamalı badem ile Karşılaştır
Çikolata kaplamalı badem Gibi Besinler
Çikolata kaplamalı badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.