Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, çikolata aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Supplementler marka çikolata aromalı whey protein nasıl hazırlanır?
En kolay yöntem, pakette belirtilen porsiyonu soğuk suya veya süte ekleyip kapaklı bir shaker’da iyice çalkalamaktır. Önce sıvıyı koyup tozu ardından eklemek topaklanmayı azaltabilir.
Supplementler marka çikolata aromalı whey protein suyla mı sütle mi içilir?
İkisiyle de içebilirsiniz; su daha hafif bir içim ve çikolata aromasının daha az yoğun olmasını sağlar, süt ise kıvamı ve tadı zenginleştirir. Süt kullanmak içeceğin besin değerini de değiştirir.
Supplementler marka çikolata aromalı whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak bu ürünü yalnızca o zaman tüketmeniz gerekmez. Günlük beslenmenizdeki protein alımını tamamlamak için size uygun başka bir zamanda da kullanabilirsiniz.
Supplementler marka çikolata aromalı whey protein kahveye katılır mı?
Evet, kahveye katabilirsiniz; topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda ılık suyla karıştırıp kahveye ekleyin. Kaynar kahve yerine biraz soğumuş kahve kullanmak daha pürüzsüz bir sonuç verir.
Supplementler marka çikolata aromalı whey protein yulaf lapasında veya tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, yulaf lapasına ya da bazı hamur işi tariflerine ekleyebilirsiniz. Isıyı azaltmak ve tozu pürüzsüz karıştırmak için pişirme bittikten sonra eklemek daha kolaydır; miktarı tarifin kıvamına göre ayarlayın.
Supplementler marka çikolata aromalı whey protein neden topaklanır veya köpürür?
Toz sıvıya iyi dağılmadığında topaklanabilir; kuvvetli çalkalama ise köpük oluşturabilir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu yavaşça ekleyin, karıştırdıktan sonra köpüğün sönmesi için kısa süre bekleyin.
Supplementler marka çikolata aromalı whey proteinden günde ne kadar kullanılmalı?
Günlük miktar, normal beslenmenizden aldığınız protein ve ürün etiketindeki porsiyon önerisi dikkate alınarak belirlenir. Bir porsiyondan fazlasının gerekli olduğunu varsaymayın; tozu öğünlerdeki protein kaynaklarının yerine değil, ihtiyacınızı tamamlamak için kullanın.
Supplementler marka çikolata aromalı whey protein laktoz içerir mi?
Whey süt kaynaklıdır ve üründeki laktoz miktarı kullanılan whey türüne ve formüle bağlıdır. Laktoza hassassanız ürün ambalajındaki içerik bilgisini kontrol edin; süt alerjisi olanlar için whey uygun değildir.
Supplementler marka çikolata aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra tozu serin ve kuru yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneşten ya da ısı kaynaklarından uzak tutun; son tüketim tarihine uyun.
Supplementler marka çikolata aromalı whey protein kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişiminde günler boyunca alınan toplam enerji daha belirleyicidir. Bu ürünü mevcut beslenmenize ek olarak düzenli tüketmek enerji alımınızı artırabilir, bu nedenle porsiyonu planınıza göre kullanın.
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Nedir?
Supplementler’in çikolata aromalı whey proteini, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, aromalı bir toz takviyedir. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; pratik olması nedeniyle özellikle spor yapanların günlük rutininde yer bulur.
Çikolata tadı sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur. Türkiye’de antrenman sonrasında veya öğün aralarında içebilir; kahvaltıda yulaf lapasına ya da yoğurda da karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz süt ve yulafla eşleştirin.
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) ile Karşılaştır
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) Gibi Besinler
Çikolata aromalı whey protein (Supplementler marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.