Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

İnce çiğköfte lavaşı Kaç Kalori?

İnce, düşük yağlı, buğday bazlı dürüm ekmeği

KALORİ

301kcal

68orta

POTASYUM

118mg

LİF

2.7g

İnce çiğköfte lavaşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

301

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.2g

· 83%

Protein

8.9g

· 12%

Yağ

1.8g

· 5%

Lif

2.7g

İnce çiğköfte lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.41mg · 34% GDV

Folat

120µg · 30% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

İnce çiğköfte lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce çiğköfte lavaşı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce çiğköfte lavaşı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnce çiğköfte lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce çiğköfte lavaşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.39g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

İnce çiğköfte lavaşı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İnce çiğköfte lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce çiğköfte lavaşı kaç kalori?

İnce çiğköfte lavaşı 100 gramında 301 kalori içerir. Aynı miktarda 61,2 g karbonhidrat ve 8,9 g protein bulunur.

İnce çiğköfte lavaşı vegan mı ve gluten içerir mi?

İnce çiğköfte lavaşı vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

İnce çiğköfte lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.