Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?
Doritoslu, marullu, burger soslu çiğköfte dürüm
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm (260 g) 572 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 88.4 g karbonhidrat, 10.9 g protein, 18.7 g yağ ve 9.6 g lif bulunur. 49.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 260 g
572
KCAL / 260G
Karbonhidrat
88.4g
· 32% GDV
Protein
10.9g
· 22% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
9.6g
· 34% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (260 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 572 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1482 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 88.4 g | 32% |
| Lif | 9.6 g | 34% |
| Protein | 10.9 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 260 g | 572 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| ½ adet (yarım) | 130 g | 286 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 440 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 660 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 704 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürümün içinde ne var?
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm; etsiz çiğköfte, lavaş, marul, Doritos ve burger sosuyla hazırlanır. Şubeye veya sipariş seçeneğine göre eklenen yeşillikler ve sos miktarı değişebilir.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm acı mı?
Evet, çiğköftesi genellikle isot ve başka baharatlardan gelen belirgin bir acılık taşır; burger sosu bunu tamamen bastırmaz. Acıya hassassanız sipariş verirken acısız çiğköfte ya da daha az sos seçeneği olup olmadığını sorun.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürümün normal çiğköfte dürümden farkı ne?
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm, klasik dürüme Doritos parçaları ve burger sosu ekler. Cips çıtır bir doku, sos ise daha kremamsı ve hafif tatlı-ekşi bir lezzet katar; marul tazelik verir.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürümde Doritos neden yumuşar?
Doritos, marul ve sosla temas ettikçe nem çektiği için dürüm bekledikçe yumuşar. Çıtır kalmasını istiyorsanız dürümü bekletmeden yiyin; evde hazırlarken Doritosları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürümde burger sosu tadı nasıl değiştirir?
Burger sosu, baharatlı çiğköftenin yanına kremamsı, hafif tatlı-ekşi bir tat ekler. Bu, nar ekşisi ve limonla alışılmış çiğköfte dürüm lezzetinden farklıdır; sosu baskın bulursanız daha az kullanılmasını isteyebilirsiniz.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm evde nasıl hazırlanır?
Evde hazırlamak için lavaşa etsiz çiğköfteyi yayın; üzerine doğranmış marul, burger sosu ve ufalanmış Doritos koyup dürün. Cipslerin gevrekliğini korumak için onları en son ekleyin ve dürümü hazırladıktan sonra bekletmeyin.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm yanında ne içilir?
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürümün yanına ayran veya su iyi gider; ikisi de baharatlı ve soslu lokmaların yanında ferahlatıcıdır. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz ekstra sos yerine limon tercih edebilirsiniz.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm çiğ et içerir mi?
Hayır, Komagene’nin etsiz çiğköftesi bulgur ve baharatlarla hazırlanır; adındaki “çiğ” geleneksel yemeğin adıdır, çiğ et içerdiği anlamına gelmez. Bu dürümün içindeki Doritos, marul ve burger sosu da hazırlanışın parçasıdır.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm buzdolabında saklanır mı?
Evet, hemen yiyemediğiniz dürümü kapalı şekilde buzdolabına koyun ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Marul ve sos lavaşı, Doritosu da yumuşatır; bu nedenle saklandıktan sonra ilk hazırlandığındaki çıtırlığı ve dokusu kalmaz.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm iftarda yenir mi?
Evet, Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm iftarda yenebilir; ancak baharatı ve sosu uzun açlığın ardından bazı kişilerde mide yanması yapabilir. Önce su için, acıya hassassanız daha az acılı çiğköfte tercih edin.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
49.4µg · 41% GDV
A Vitamini
234µg · 26% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
Biotin
5.46µg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
1482mg · 64% GDV
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Fosfor
177mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
468mg · 14% GDV
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (260 g) için alınan 572 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Nedir?
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm, bulgur ve baharatlarla hazırlanan etsiz çiğköftenin lavaşa sarıldığı, Doritos, marul ve burger sosuyla tamamlanan modern bir dürüm çeşididir. Türkiye’de özellikle hızlı ve pratik bir öğün olarak tercih edilir; geleneksel çiğköftenin acılı, ekşili karakterini çıtır ve kremamsı eklemelerle bir araya getirir.
Bulgur ve lavaş karbonhidrat ağırlığını oluştururken protein miktarı görece düşüktür; 100 gramında 220 kcal bulunur. Marul ferahlık, Doritos çıtırlık, sos ise daha dolgun bir tat verir. Yanına ayran yakışır; daha hafif bir tercih için sosu azaltabilir veya dürümü paylaşabilirsiniz.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.38g
Omega 6:3 oranı 13.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm ile Karşılaştır
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm Gibi Besinler
Komagene Doritoslu Marullu Burger Soslu Çiğköfte Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.