🍚🥩
Ciğerli bulgur pilavı Kaç Kalori?
Demir ve protein açısından zengin, geleneksel Türk pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciğerli bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 58%
Protein
8.2g
· 21%
Yağ
3.7g
· 21%
Lif
3.1g
Ciğerli bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Demir
5mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ciğerli bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciğerli bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciğerli bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ciğerli bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciğerli bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ciğerli bulgur pilavı Gibi Besinler
Ciğerli bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ciğerli bulgur pilavı kaç kalori?
Ciğerli bulgur pilavı 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Ciğerli bulgur pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Ciğerli bulgur pilavının glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, kan şekeri etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir.
Ciğerli bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.