🫀
Yüksek yağlı ciğer Kaç Kalori?
A vitamini, B12 ve demir açısından çok zengin; yağ oranı daha yüksek ciğer.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek yağlı ciğer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 9%
Protein
20.4g
· 46%
Yağ
8.8g
· 45%
Lif
0g
Yüksek yağlı ciğer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
70µg · 2917% GDV
A Vitamini
6500µg · 722% GDV
Biotin
95µg · 317% GDV
B2
3.2mg · 246% GDV
Mineraller
Bakır
12mg · 1333% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Yüksek yağlı ciğer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek yağlı ciğer İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek yağlı ciğer Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yüksek yağlı ciğer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek yağlı ciğer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek yağlı ciğer Gibi Besinler
Yüksek yağlı ciğer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek yağlı ciğer kaç kalori ve protein içerir?
Yüksek yağlı ciğerin 100 gramı 175 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8,8 gram yağ bulunur.
Yüksek yağlı ciğer keto diyeti için uygun mu?
Evet, yüksek yağlı ciğer ketovore ve carnivore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 5'tir.
Yüksek yağlı ciğer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.