🍲
Yağsız ciğer yahni Kaç Kalori?
Yüksek protein, çok yüksek B12 ve A vitamini, yağ eklenmeden pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız ciğer yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 11%
Protein
22.4g
· 63%
Yağ
4.2g
· 26%
Lif
0.4g
Yağsız ciğer yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
68µg · 2833% GDV
A Vitamini
6500µg · 722% GDV
Biotin
95µg · 317% GDV
B2
2.8mg · 215% GDV
Mineraller
Bakır
10mg · 1111% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Yağsız ciğer yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız ciğer yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız ciğer yahni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız ciğer yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız ciğer yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız ciğer yahni Gibi Besinler
Yağsız ciğer yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ciğer yahni kaç kalori?
Yağsız ciğer yahni 100 gramda 142 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,4 gram protein, 3,8 gram karbonhidrat ve 4,2 gram yağ bulunur.
Yağsız ciğer yahni keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız ciğer yahni ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,8 gram, glisemik indeksi ise 18'dir.
Yağsız ciğer yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.