🥟
Ciğer taplaması Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından zengin, bulgurlu ciğer köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciğer taplaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.6g
· 39%
Protein
11.8g
· 26%
Yağ
7.1g
· 35%
Lif
2.9g
Ciğer taplaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
38µg · 1583% GDV
A Vitamini
2450µg · 272% GDV
B2
1.45mg · 112% GDV
B5
4.8mg · 96% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
31µg · 56% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Ciğer taplaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciğer taplaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciğer taplaması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ciğer taplaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciğer taplaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 9.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).
Ciğer taplaması Gibi Besinler
Ciğer taplaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ciğer taplaması kaç kalori ve protein içerir?
Ciğer taplaması 100 gramda 182 kalori ve 11.8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 17.6 gram karbonhidrat ve 7.1 gram yağ bulunur.
Ciğer taplaması glutensiz mi, diyete uygun mu?
Hayır, ciğer taplaması gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Ciğer taplaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.